生活中有许多的事必要我们面对，所以难免会碰到一些让自己焦虑的事情，医师解说，如果这种焦虑情绪长时间到不了有用的调节，那么是很简单会演变成焦虑症的，对患者的生活和健康都会形成严峻的后果。

　　焦虑症的类型相对多，但是对于一些上学的人来说常常常看见的就是考前焦虑症了，每次考试前的心情都非常的凌乱和焦虑不安，有些人则表现在考试前常常去厕所。那么，在这种状况下，学生们该咋办应对呢?

　　一、 对于考前焦虑症患者而言，可以尝试呼吸的措施，每次呼吸最佳保持在一分钟左右，吐气六次左右，每天可以试着做十分钟左右，维持半个月，这对于减轻焦虑情绪非常有用。

　　二、 考试前最佳把考试的流程想一遍，做一些考前复习，只要对自己有信心了，那么考试起来也比较的得心应手，那么紧张焦虑感还会相比减少一些。

　　三、 现今社会学生的压力这般之大，乃至再有些父母还会给孩子添加一些额外的压力，比如说：这次考试必须在多少分以上一类的话，这让很多学生害怕考试，害怕自己考不好，长久如此下去很简单会患上考前焦虑症。所以在这里也提醒广大家长，不要给与自己的孩子特别多的压力，应该多激励他们尽力就好，增多自己的信心。

　　以上就是对如何应对考前焦虑症的有关内容介绍，希望可以协助到很多的学生来明了，万一真实被考前焦虑症所骚扰，可以可以选取以上的几种措施来减轻，让自己不再害怕考试，顺其自然。