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　　狂躁症的自我治疗方式?近些年狂躁症的发病率显著提升，严重作用我们的平常日子，狂躁症是种很厉害的心理疾患，也是精神疾病的一种，该病的显示多数是由精神压力超出引起的。下面我们一起看青岛安宁心理医院专家为我们引荐的狂躁症的自我治疗方式。

　　狂躁症的自我治疗方式

　　一、多运动：各种增氧健身活动可减轻或消除表现，有计划展开体育锻炼。

　　二、多吃使情绪平稳食物：碳水化合物类食品能增多脑血清素水平，削减欠好的情绪反应。

　　三、恰当服用补剂：维生素B6及钙、镁补剂对懊丧烦躁、头疼还有表现有改进作用，但过度服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

　　四、减轻心思压力：当感受压力时比较容易以身体表现和情绪更正来对平常的激素更正作出反应。而承受体系的放松和入静练习的妇女，可导致其经前烦躁表现大大减轻。

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