7种措施帮你赶走产后抑郁，虽然产后懊丧或产后抑郁的发生如此遍及，我们并没有对此毫无办法。以下7种办法不错帮你降低产后懊丧或产后抑郁的发生好像，或许减缓症状的严重水准——

　　1、照料自己

　　7种办法帮你赶开产后抑郁

　　首要，对自己好一些，保证自己的根本需求取得满意。

　　* 虽然可能多歇息。当孩子入眠时，新妈咪也要小睡一下。照料新生儿会让你筋疲力尽，加上不眠之夜，非常简略发生闷闷不乐。由于对立疲乏和抑郁，你必须取得歇息。

　　* 坚持富含营养的饮食，多吃谷物、蔬菜和生果。7种措施帮你赶走产后抑郁

　　* 坚持出色的健康习气，适度锻炼身体。

　　* 不能由于你照料自己的需求而感到愧疚。

　　2、活跃寻觅协助

　　一个好妈咪理解何时寻觅协助，当你需求协助的时间不要犹疑。协助不错有很多个方式，比方请老公协助完结家务和夜间喂奶的工作，请家人协助准备食物或许管理家务等等。

　　7种措施帮你赶走产后抑郁，如果您还有其他想要知道的问题，可以咨询我们的在线专家。医院地址: 青岛市市北区重庆南路69号，咨询热线:0532-86177729。