青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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0532-86177729
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8:00-17:00(无假日医院)
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青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

-几点青少年抑郁症的看法

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-11-17 13:34:13

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  1、你的全部情绪,满是你的思维或知道所造成的,“你现在的思维情况如何,你也就感触如何。”

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  2、当你感到抑郁时,由于你的思维彻底被“消沉情绪”所掌控、整个国际好像在漆黑的阴影笼罩之下。你往往相信现实真如你所幻想的这样糟糕。

  3、消沉思维简直一向带有凶猛的曲解性,它是你简直全部苦楚的仅有原因。

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  当你理解了以上三点时,咱们就从当你感到懊丧时如何去应对,你不错根据下面10个左边去分析考虑,你会发觉你是在捉弄自己:

  1、绝对化的思维。你把全部事物都看成爱憎分明,象一个平常成绩优秀的学生偶然得了一次“良”,所以便认为自己是透彻的失利者。这种思维“促进你无休止地怀疑自己,认为不论做什么总不会及格。”

  2、过于普遍化。由于有过一次不开心的体会,你就认为在其他事上还会相同倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会,被谢绝后,他对自己说:“我永远也得不到约会了,我毕生将是孤单和凄惨的。”

  3、精神净化。你看到事物的消沉一面,脑中就一向想着它,好像戴上几点青少年抑郁症的观点了――个特别镜片的眼镜,把全部活跃的东西都净化了。所以你很快得到定论,认为每件事都是消沉的。

  4、自我小看。看到周遭的杰出人物的许多长处,可自己的一些愿望却无力完成,因此出现自卑的心理,遇事总想着自己不可。

  5、果断地乱下定论。你想象他人看不起你,但不去检验想象对和不对,你展望未来,尽是灾祸。

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几点青少年抑郁症的看法

  6、扩大与缩校即把自己的缺陷扩大,长处缩小,曲解本来面目。

  7、情感上的推论。“我感到愧疚,所以说我必定干了坏事,”你的爱情好像就是思维的根据。

  8、应该论。“我应该做这件事”或“我有必要做那件事”,都是你感到愧疚的思维,他们不能使你去实干一件事。

  9、乱戴帽子。假如你选择并为之尽力的意图到不了,所以你想:“我是个失利的人”,而不去想“我选择错了”。记住,你自己没可能等于你所做的任何一件事。

  10、个人化。你想“不论发现什么事,不论他人干什么,都是我的过失。”总有个“职责问题纠缠着你”。

几点青少年抑郁症的观点

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