如何应对考试焦虑症 （推荐）患者发问：我是一名初二学生，最讨厌的就是考试了，一到考试，我就特别严重。请问，如何应对考试焦虑症？

　　青岛安宁医院专家回复：

　　1、更正认知，正确地知道考试焦虑

　　在大考到来之时，考生都会有必定程度的严重和焦虑，这是出色正常和天然的，并且控制的然虑将有助于考生水平的发挥。主要是考生自己要自动调理好如此的焦灼，能够如此一点不夸大的说，谁对如此的焦灼心理调理得好，谁在考试中就能制胜。所以，考生对自己考前的控制焦虑，不用过火严重，预防人为地加重了热虑的程度，致使搅扰平时的复习考试。一次甚至屡次失利我们都行“从头再来!不要因一两次的考试失利而耿耿于怀如何应对考试焦虑症（推荐）。

　　2、要有出色的心理预备

　　考前出色的心理预备是考试取得抱负成果的要紧条件，它甚至与考试的常识技术预备、能力预备及生理预备平等要紧。很多事实证明，在其它条件基本相同的情况下。谁的心理预备充分、厚实，谁就能取得更大的成功。所以，考生有必要正是自己的心理预备。对参加考试有一种活跃的情绪，在心理上挣脱考试的未福要有“天生我材必有用的宽广意境。既要正确地对待外来的压力，更不要自己再给自己增多压力如何应对考试焦虑症（推荐）。临考前，别去想考试胜败将会给自己带来什么结果，更加不要夸大考试胜败的影响，对自己的希望也不能太高，要脚踏实地，要有承受考试失利的心理预备。

　　青岛安宁医院专家主张：焦虑症会危害患者身心健康，极大的影响病人工作学习和生活，所以，假设发现自己有焦虑症的症状，主张立刻到标准医院检查诊断并赶忙治疗，祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，我们将竭心尽力为您服务！(如何应对考试焦虑症 （推荐）)

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