治疗长期失眠的措施,对于失眠疾病，人们在生活中是常见的，在西医上是人自身免疫上的疾病，那么在中医讲究是睡眠上的疾病，在治疗的过程，中西医都保持了一致的认为那就是在生活中帮助患者做好失眠的治疗。

　　1.注意对脚的保暖，足部是身体当中最容易受冷的部位，对身体健康有利;

　　2.在睡觉之前不要接触游戏之类的有刺激性的事物，年轻人喜欢在睡觉前玩玩电脑等，长此以往大脑会过度亢奋，很难入睡;

　　3.病人尽可能的遵守二十分钟规则，即躺在床上二十分钟还没有睡意，可以起来干点别的事情，听听轻松的音乐，看看无聊的书。

　　4.保证有一定规律的生活，作息时间要科学，周末也不要懒床不起。

　　5.睡前使用热水烫脚，足浴能够治疗失眠;

　　6.做深呼吸等放松锻炼，可以自我按摩。

　　在生活中无论是中医还是西医在治疗，只要把疾病治疗好了就是好措施，人们不是常说中医治本西医治标吗。那么在生活中只要加把力气就能在失眠的治疗上起到疗效。

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