焦虑症有哪些康复措施 青岛安宁医院专家，焦虑症是现代人的高发病，重点是神经系统功用紊乱所致。若是患上这种疾病，患者除外要忍受精神上的痛苦之外，还得担负着因躯体不适而致的心思压力。很明显，如果长期可以的话，还会并发其他的心理疾病。所以说及时的处理突出关键。下面我们详细分析焦虑症在治疗以后有什么康复措施，期待给患者有了必定协助。

　　焦虑症有哪些康复措施

　　第一种措施、适度地进行自我打击

　　像焦虑症这种精神类心理疾病，患者在发病以后脑中常常会胡思乱想、显示特别焦虑烦躁的情绪，是及其难受的。此刻，患者可采用自我打击法，转移我们的注意力。如在胡思乱想时，可找一些分散精力的事做做，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。如此就行避免胡思乱想再产生其他病症，一同也可增进自身的顺应能力。

　　第二种措施、消除紧张、恢复自信

　　在平常日子中，能够帮忙焦虑症患者康复有多种方式，但不管何种方法都是从细节做起的。首先应该进行自我松弛，患者应从紧张的情绪中解脱出来，找回答有的自信，缩短自卑的感受。长久这样下去，焦虑的症状还会一并消失了。

　　第三种、适时进行自我催眠

　　若想焦虑症得到最好的康复，患者还可行一些方法来进行自我催眠。催眠一部分是利用暗示的方法来使人达到入睡的，而患有焦虑症的患者一部分都并伴有一些或轻或重的睡眠障碍，所以说应该进行一些自我暗示，然后到达保证足够睡眠的目的。