患有抑郁症在治疗后如何保证不复发，在日子中，抑郁是人们在日子中最常见的一种精神科疾病，给人们的日子带来非常大的损害。那么，患有抑郁症在治疗后怎么确保不复发?在此青岛安宁医院专家给出明晰答。

　　1. 养成好的睡觉卫生习惯，比方坚持卧室清洁、安静、远离噪音等，并且晚上理所应当防止睡觉前喝茶、喝酒等。

　　2.睡前半小时不错洗下热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，并要锲而不舍，在睡觉前不错玩一瞬间，并且重复的计数等，有时稍一放松，反而能加速入睡，改进抑郁难睡的症状。

　　3. 对社会竞争、个人得失等要坚持愉快的心情、知足长乐的心态，不要因波折而致使心思失衡。患有抑郁症在治疗后如何保证不复发

　　4.在日子中要适当的参与运动，不错提高自己的睡觉治疗，养成规则的生物钟，守时的起床睡觉。

　　患有抑郁症在治疗后如何保证不复发，青岛安宁医院医生说明提示：不良日子事情，如离婚、重病或屡遭倒运，可致使抑郁症。日常压力对我们的身体也还有看不见的欠好的影响，实际上不错促进更大规模的疾病，包含心脏病、伤风和抑郁症。关于现已简略得抑郁症的患者，如果坚持处于暴力、忽视、优待或赤贫之中，那么更大概会患上这种病。