有了抑郁症怎么治疗

有了抑郁症怎么治疗？抑郁症的是精神病的一种，患有抑郁症的人他们会有一种恐惧的心里，有的原因是社会带给的压力，抑郁症的危害严重，如果出现患者需要及早治疗，有了抑郁症怎么治疗？下面是青岛安宁医院专家的详细解答。

1、活动起来。抑郁症发作时我们往往不想做任何事，当意识到自己的抑郁情绪时，要想办法让自己先活动起来，可以制定一些简单的容易达到目标的活动列表，按照列表上的安排完成活动任务。

2、尝试将复杂的大任务分成几个简单的小任务。事情都分轻重缓急，做些自己力所能及的事，在完成时给自己适当的奖励，增加完成任务的信心。

3、多参加团体活动，比如体育锻炼，看电影，听讲座等，尝试多与人接触和交往，尽量避免凡事都独来独往。

4、对自己的情绪问题有正确的认知，放平心态，不要太过急躁，情绪的调整需要一个过程。

5、不要在抑郁症发作期做出重大决定，比如辞职、结婚、离婚等。

6、试着把自己的情绪用文字或图画表达出来，在旁边写上自己的感受，分析哪些情绪是积极的，哪些是消极的，试着接纳这些消极情绪的存在。

有了抑郁症怎么治疗？通过以上专家的介绍希望您对抑郁症的治疗有所认识，抑郁症的危害非常大，需要及早治疗，如果您还有其他问题，可以在线咨询专家，专家为您详细解答。