更年期女性情绪低落怎么缓解

　　【导言】更年期女性情绪低落怎么缓解女性进入更年期，会变得情绪失落，而且晚上睡眠不好，同时会出现记忆力减退的情况，同时女性的承受力会变差，很容易出现哀伤落泪的情况，总是特别容易受委屈，这些都是更年期抑郁症的表现，那么更年期女性情绪低落怎么缓解接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　更年期女性情绪低落怎么缓解：

　　缓解更年期抑郁症一、找朋友谈心:更年期女性抑郁必须经常将心事说出来,因此有个体谅的倾听对象是必须,如自己的知心好友或是心理咨询师,让自己找回自信心,也有助于抑郁的患者走出低潮.

更年期抑郁症

　　缓解更年期抑郁症二、保持良好的生活习惯:充足的睡眠(6-8小时).没有特殊情况,尽量不要晚睡.或者饮用玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圆茶.睡前喝杯热饮都是不错的方式.但不要喝刺激的饮料,如咖啡等.

　　缓解更年期抑郁症三、注意按摩穴道:神门、内关、肩井、风池等.这些穴位有安神、助眠的功效，或者注意运动，静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑),或到户外去可以减轻你压抑的心情.

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　　温馨提示：更年期女性情绪低落怎么缓解以上就是关于抑郁症的介绍，专家介绍，更年期女性出现情绪低落，注意及时找朋友聊天，保持良好的生活习惯，注意自我按摩穴道，进行运动等，专家建议，治疗更年期抑郁症，及早到正规权威的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。

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