生产后生活缺乏自信怎么改善

　　近年来，第一次当妈妈的新产妇很容易患上抑郁症，患上抑郁症后，患者会出现心情压抑沮丧，出现自我评价降低，对于自己缺乏自信，感觉生活无意义，出现厌食、睡眠障碍等问题，那么生产后生活缺乏自信怎么改善接下来就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　生产后生活缺乏自信怎么改善：

　　改善产后抑郁症一、注意积极参加体育锻炼、文娱及社交活动。坚持锻炼身体，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、练太极拳等;邀请患者一起参加娱乐社交活动，在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，从而树立正确的人生观，增强生活的信心和勇气。

产后抑郁症

　　改善产后抑郁症二、要正确认识自我，提高自我评价。不要只看到自己的不足就低估自己，从而忽略了自己的优点。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，切忌把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

　　改善产后抑郁症三、注意建立自信心，克服自卑心理。自卑的心理是软弱的表现，关键是自信心不强，不敢与人交谈，不愿与人交往，结果造成心理上的抑郁和沮丧。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

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　　温馨提示：生产后生活缺乏自信怎么改善以上就是关于抑郁症的介绍，专家介绍，患上产后抑郁症，产妇要注意多进行体育活动和社交活动等，注意正确的看待自己，同时注意树立自信心等，专家建议，治疗产后抑郁症，选择到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。

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