抑郁症患者的护理常识

抑郁症患者的护理常识,抑郁症抑郁失眠症怎么办,什么抑郁症,焦虑型抑郁抑郁症患者最让家人害怕的就是%26ldquo;自杀%26rdquo;，抑郁症发作的时候不能自己控制自己的情绪，不知道如何脱离自己的情绪世界，觉得周围的人都跟自己不合拍，青岛安宁医院专家表示，抑郁症患者一定要避免受到刺激，在生活中应该及时的关注患者心理，家属必须懂得抑郁症患者的护理常识。
一、人们在生活中要学着寻找乐趣：日常生活中，为了预防抑郁症的出现，改善个人缺乏兴趣，所以在没事的时候，可以找一些能让自己感到快乐并且有自信的一些事情来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。 二、人们在生活中要注意个人营养饮食：专家介绍，抑郁症的出现也和人们身体内的营养缺失等原因有关，在平时应该多吃点含有维生素b和氨基酸的食物，比如说谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，这些食物都可以对于摆脱抑郁症起到作用。 三、人们要尝试着多扩大人际交往：患上抑郁症以后，就会在生活和工作中中变得很孤僻，不愿意与人交流，所以平时有什么不开心的事情不要闷在心里，可以跟朋友诉说。并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。 温馨提示：压力太大了，就要学会释放，不能老憋着，憋久了就容易憋出病，也会憋出失眠症，因此，适当的进行放松是特别重要的。不要熬夜，要保持睡眠质量，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。2016-2-27 09:28:03,抑郁症患者的护理常识抑郁症抑郁失眠症怎么办,什么抑郁症