总是感到绝望无助、郁郁寡欢应该怎么办

　　【导言】总是感到绝望无助、郁郁寡欢应该怎么办在当当今的社会中，抑郁症是一种很常见的疾病，患有抑郁症的人也有很多，患有抑郁症会表现为总是感到绝望无助、郁郁寡欢，对自己的生活失去信心，那么总是感到绝望无助、郁郁寡欢应该怎么办接下来有请青岛安宁医院的专家解答：

抑郁症的治疗

　　治疗抑郁症的方法是：

　　1、制定目标：

　　如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的，反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称，这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

　　2、学会放松：

　　抑郁症是一种纯粹由于心理因素造成的精神疾病，很多抑郁症病人会出现精神紧张的症状，因此学会放松是摆脱抑郁症一个很好的方法，每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。

　　3、健康生活：

　　对于我们来说健康的生活最为重要，如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

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　　友情提示：以上就是关于“总是感到绝望无助、郁郁寡欢应该怎么办”的一些相关的解答，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。