早上醒来总是感觉心情不好，情绪低落应该怎么办

　　患者咨询：医生您好，我早上醒来总是感觉心情不好，情绪低落，缺乏兴趣，有时一坐就会坐一天，不想运动、不想说话，我想问医生早上醒来总是感觉心情不好，情绪低落应该怎么办

　　医生回答：您好，根据您的描述，早上醒来总是感觉心情不好，情绪低落，缺乏兴趣，有时一坐就会坐一天，不想运动、不想说话，初步诊断是抑郁症的表现，抑郁症是一种很常见的疾病，患有抑郁症的人也越来越多，那么早上醒来总是感觉心情不好，情绪低落应该怎么办接下来有请青岛安宁医院的专家解答：

抑郁症的治疗

　　治疗抑郁症的方法是：

　　一、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　二、放慢生活节奏：有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。推荐阅读：抑郁症网站

　　三、勇敢的面对现实：患者最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。

　　四、调整工作和休息时间：抑郁症的治疗方法还包括大家要注意合理安排自己的时间，适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

　　推荐阅读：患有抑郁症的危害是什么

　　友情提示：以上就是关于“早上醒来总是感觉心情不好，情绪低落应该怎么办”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。