总是没有自信、郁郁寡欢应该怎么办

　　原标题：总是没有自信、郁郁寡欢应该怎么办

　　患者咨询：医生您好，我总是没有自信，郁郁寡欢，缺乏兴趣，感觉自己活着没有任何的意义，想问医生总是没有自信、郁郁寡欢应该怎么办

　　医生回答：您好，通过您的描述，总是没有自信，郁郁寡欢，缺乏兴趣，感觉自己活着没有任何的意义，诊断是抑郁症的表现，抑郁症是一种很常见的疾病，患有抑郁症的人也越来越多，那么治疗抑郁症好的方法是什么接下来有请青岛抑郁症医院的专家解答：

抑郁症的治疗

　　治疗抑郁症的方法是：

　　一、治疗抑郁症的体育疗法：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　二、治疗抑郁症的阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　三、治疗抑郁症的心理疗法：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　友情提示：以上就是有关“总是没有自信、郁郁寡欢应该怎么办”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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