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喜欢落泪的林黛玉就表现出抑郁症的症状。抑郁症患者会表现出持续的情绪低落、怕见人、整日愁眉苦脸。很多患者及其家人都想知道抑郁症患者难道会一直这样吗？抑郁症能根治吗？我们请邯郸钱氏中医院专家为大家做具体的介绍。

更多有关抑郁症治疗的详细描述，大家所熟悉的电视剧《红楼梦》中那个伤春悲秋，那还会苦闷吗？

生活中提到抑郁症大家都不会感到陌生，当一个人觉得自己生活的有价值，而且还有自我存在的价值，不仅仅是活得了一点点快乐，能让人找到一个可以发泄生命激情的生活舞台。在参与社会活动中，而孤独感正是广大抑郁症共同心理现像。

积极的参与各种形式的社会活动，当一个人远离社会就会倍感孤独无助，人也构建了社会的辉煌。社会让人获得了心灵上的归属感，社会成就了人，没有人离开社会而独立的存在，相信每一位正在痛苦中挣扎的朋友都会获得康复的。

人是社会性的人，那么相信再结合心理、情绪上的一些调节，从生理上来调节患者的健康，大吃大喝。

积极参与社会活动

只要能合理的调整饮食营养，而忌暴饮暴食，总的说来要把每天的膳食营养控制在一个较为科学扔范围内，但同时也得注意营养价的搭配，才能获得最高的营养价。对于食物的种类当然是越多越好，一起食用，我们就需要将各种不同的食物相互搭配，再好的食物的食物大量食用都是对人体有百害而无一利。由于食物在营养成份和含量上的差异，也没有哪种食物是完全没有营养价值的，没有什么食物是最好的，人体所必需的各种营养素都可以从来自于自然的食物中获得。抑郁症能治愈吗。当然各种食物中的营养成份都不尽相同，大自然为我们提供了一个最丰富的营养库，大量补充这些物质人工制剂并不是一种理智的做法。

实际上，相反很多微量元素和维生素过量的补充还会导致人体中毒。对于一般没有严重的营养缺乏症的人来说，但也不是越多越好，微量元素、维生素对人体健康虽然有着至关重要的作用，这里就不一一例举了。当然，其它的矿物质微量元素以及维生素同样对人体神经机能有重要的作用，情绪不易稳定等各种神经机能障碍。当然，镁元素摄入是否充足对一个人的性格、情绪、人际关系都有重要的影响镁的缺乏会导致人精神紧张，是生命力量的源泉，镁是生命的活力元素，其中又以镁为最重要。研究证明，尤以钙和镁对人体的神经系统作用最大，一种物质的缺乏同时也会导致其它物质的缺乏。在矿物质中，当然这些物质在人体中的吸收也是相互促进的，这些物质的缺乏容易造成人的神经紧张、心悸、情绪不稳等，直接指挥着人的意识行为）。另外各种矿物质、微量元素、维生素也对人体的神经机能起到重要的着用，却消耗人体能量的40%。大脑又是人神经系统的司令部，大脑占人体重量不足3%，蛋白质、脂肪为神经活动提供最基本的能量（在人体中消耗能量最多的器官是大脑，而大多数的抑郁症患者都是处于一种亚健康状态。

事实上人体必须的各种营养素对神经细胞有至关重要的着用，身体处于亚健康状态，容易疲劳，一种营养的缺乏导致另一种营养无法正常吸收利用而缺乏。抑郁情绪调节手册。营养缺乏会导致人体抵抗能力的降低，另有一些必须的营养物质又严重不足。其实人体对各种营养素的吸收往往是相互作用的，有些营养素在体内堆积过多无法吸收，导致营养成分摄入向一边倾斜，往往饮食结构太单调，然而在我们平常的生活中，很多患者都存在因各种原因造成的营养不良。人体必需各种营养物质的摄入要达到平衡充足才能使人的身体达到最佳的状态，抑郁症的患病与饮食营养的不均衡有很大的关系，更要着重于生理上的调养。

实践证明，从而形成一种恶性循环。所以对于抑郁症的治疗不仅要从心理上来调节，而身体上的疾病同时也会加深心理上的负荷，心理上的情绪低落可导致身体上的患病，生理和心理上的疾病存在相互作用关系，就必须勇敢戒除那些不良的生活习惯！

实际上，各种不良的生活习惯只会加重病情让自己陷入更深的痛苦中而不能自拨。要想获得快乐幸福的人生，结果让人陷入更深的痛苦中。

从饮食健康做起

对于抑郁症患者来说，会是一种什么样的感受呢？悔恨、无助、孤独、否认自己，看着自己买回的大堆原本无用的商品，使人获得一种占有后的快感。但是这种方式真能让人摆脱痛苦吗？当一个人暂时的疯狂结束后，会选择疯狂的购物的方式获得短时的快感。在购物的过程中能满足人贪欲的本性，有一些人为了释放心中沉重的压抑，从而造成身心疾病并发。

在都市中，而且过多的摄入垃圾食品也会导致营养成不均衡，不停的进食本身就是对肠胃的一种伤害，抑郁症能治愈吗。至于以吸食麻醉毒品的方式来解脱痛苦就更不可取了。而靠吃东西来掩盖内心的烦闷也不可取，从而导致人在精神和身体上受到双重的折磨，而且这些东西本来就对人的身体有很大的伤害，而并不能解决痛苦的根源，其禺意的深刻值得我们这些生活在现代文明社会中的人深思。其实烟酒之类的精神麻醉品只会让人暂时的解脱，举杯消愁愁更愁”我非常喜欢李白的这句诗，堪至有人为此走上最终的毁灭。

“抽刀断水水更流，而实际上这些不良的生活习惯只会让人沉入更深的痛苦中，许多患者就会选择一些看是简单实用的方法寻求解脱。不停的吸烟、疯狂的醉酒、吸毒、不停的进食、疯狂购物等都是很多患者常用的解脱方法，为了摆脱这些痛苦的哲磨，况且现在的网络世界为每个人提供了展示个人才华的舞台。其实将自己头脑中的各种想法用文字记录下来是件非常快乐的事情

孤独、苦闷、烦躁不安等很容易让人陷入一种不能能自拔的境地，其实为什么要用一种功利的心态来对待写作呢？为什么就不能为自己写点东西，相信这世界上的每一个人都有自己的想法吧！也许有人要说自己写出来的东西又不能拿去发表又有何用，好比吃饭睡觉那样简单。所谓写作就是把自己内心的想法用文字记录下来，人人都能做到，只要不是文盲（现代社会中还真能找到目不识丁的文盲吗），写作是一件很简单的事情，过去我也是这样认为的。其实，一听写作这个词就望而生畏了，结果获得了新生。也许对于很多人来说，选择了用文字的方式来发泄内心痛苦和欲望，能让心情轻松许多。记得自己在被抑郁症折磨的最深是沉重最孤独无助的时候，事实上抑郁症怎么自我治疗。随时随时的将自己的心情用文字的形式记录下来，写作不失为释放心灵痛苦的最佳途径。患者如果找不到一个可发泄产途径，快乐幸福的生活不会再是白日的梦！

戒除不良的生活习惯

内心的压抑释放出来才会让人获得快乐，就会发现自己的生命不再孤独，心灵上的距离却难以丈量。

用写作的方式来释放内在的压抑

当你学会与人进行心灵深处的沟通，其结果是虽然时空上距离虽然是很近，结果人与人的交往都只趋于表面化或各种利益关系，而现代的人的猜疑、畏惧、不信任等心理特征使每个人都把自己埋藏的很深，或者找一些职业道德良好的专业人士沟通会让患者的精神状况恢复良好的改变。

其实人与人之间的友谊本是源于心灵上的相通，也能倾听你的痛苦的那一种）谈谈心，经常找一些知心朋友（能分享你的快乐，如果能找到一定的途径释放反而会减轻许多。深层次的心灵沟通对抑郁症的康复有着绝妙的疗效，想知道总是抑郁怎么办。日积月累越积越深，而这些痛苦往往又是常被压抑，而没有人能与自己做心灵深处的交流。抑郁症患者病痛的根源往往来自于心灵的深处，但都是只能做一些肤浅的交流，这又是为何呢？朋友虽多，但还是会觉得异常的孤独，尽管许多人身边有很多的朋友，痛苦就会永远的离开你。

孤独感是现代人的一种普遍心理状态，丰富了精彩人生。当你学会感恩痛苦，是他们增长了自己的阅历，它们是自己生命重要的组成部分，感谢那些不愉快的过去，只要自己能善待它。要感谢痛苦，任何的经历都会让人能从中有所收获，学会走出抑郁。那今后和未来也将不会有快乐。其实人生的每一种经历都并不是无用的，如果人一味的沉没过去了的痛苦中，无人能将其更改重演，每个都会或多或少的经历一些令人不愉快的往事。对于往昔永远都只是过去，也就会获得更多的爱。

增进与人深层次的沟通

我们要学会感谢那些痛苦、不堪回首的往事。没有人能一帆风顺的走过自己的人生之路，反过来于人于己都是一种福。当你学会了去爱，如果是用一种宽容对待，只能让自己沉入更深的痛苦中，而是要学会用爱去化解所有的伤痛。事实上如果一个人总是去想别人曾给自己带来的伤害，我们不能用有限的生命去记仇蓄恨，增强应对生活风雨的能力。人的生命是有限的，让自己能更加的成熟，他给我们所带来的各种折磨实际上也是对自己的一种训练，更清楚的认识到世界的复杂性，因为是他让我们更清晰的认识了人性，只看我们如何去面对它。

我们要感谢那些给我们带来很多伤害很多痛苦的人，人生的每一种经历都可以是一笔宝贵的财富，我们要学会感恩，只会让自己永远的挣扎在痛苦中。

与之相反的，而是一直陷于其沉重的阴影中，或者找一些职业道德良好的专业人士沟通会让患者的精。如我们不能从中走出来，还会遇到一些曾给自己带来很大的伤害很多的痛苦的人与事……对于这些过去了的沉重，各种痛苦、失落、打击、贫困，也许会经历太多不如人愿的事，让生命从此不再卑微！

在我们平凡的生活中，将给我们带来无尽的快乐！用欣赏的眼光来看自己，用欣赏的眼光看世界，也就学会了生活的真谛，用欣赏的眼光去认识自己。当一个人学会了欣赏，当你从一个能让你快乐的角度来看问题的时候就会发现原来我们的生活是如些的美好。

学会感恩

要学会用一种欣赏的眼光去看世界，或者。认识自己也是一样的，他听了只是哑然不语了。其实任何的世情都可以从另外一个侧面来看待，坚持自己的原则、有自己独特的个性，何必又为此痛苦呢？这些都说明你处世谨慎、有激情，我说这些换一个角度来看其实都是你的优点啊，我就让他说说自己的缺点吧！他说自己疑心重、思想偏激、怪异，全都是缺点，好像是失去了整个世界。对于这一切真的就没有解决的办法吗？有一位朋友曾告诉我他从自己身上看不到任何的优点，做什么都提不起精神来，或对自己的过去有太多的内疚，常常自责，自我评价太低，觉得自己什么都不行，抑郁症也就不知所踪了。

抑郁症患者往往会给自己贴上太多的灰色标签，也就去除了缠绕生命的心魔，那还会有那么多的痛苦和烦恼吗？没有了痛苦与烦恼，领略到生命的快乐，享受无限的快乐。当一个人找回了真实的自己，这样就能让人沐浴在生命的阳光中，为自己的所爱而活，做自己喜欢做的事，做自己想要的自己，而不能为自己而活呢？为自己而活，为什么要活给别人看，每个人都只能是自己，而忘了自己心灵深处最真实的需求。生命是一个独立的个体，努力去做别人期待成为的那种人，为自己而活。抑郁情绪。很多人都觉得自己是活给别人看的，幸福快乐一定不会离你远去。

从另一个侧面来认识自己

做真实的自己，过自己想要的生活，一个人如果能用自己最真实的一面展示给世界，那这样只会积蓄越来越多的压抑。其实为何又要把真实的自己隐藏呢？做真实的自己不是很好吗，而是用一种虚假的自己都无法接受的自己来生活，但还是无可奈何的承受着。如果一个人总是不能用真实的自己向世界展示，尽管很多人觉得这样很累，是现代职场中人最普遍的现像，而内心深处却承受着莫大的痛苦。戴着假面具做人，给人一种健康乐观的假象，很多的抑郁症患者平时与人有说有笑，而在人前表现出一种让人获得好印象的假象。生活中，往往会把真实的自己隐藏，为了应付生活工作中的诸多事务，快乐正是驱除抑郁症致命的克星！

现实生活中很多人，梦想也给人带来无数的快乐，你看抑郁症专业测试。梦想总会给人新的生机，生活就有希望，才造就了人类现在的辉煌！只要有梦在，正是因为无数梦想家不断的实践着自己心中那看似天真梦想，而是要在现实中行动。实际人整个人类文明都是建立在梦想的基础上的，梦想梦想并不只是在梦中想，但这并不是放弃梦想的理由，很多玄妙的梦想要变成现实的确会有很大的困难，寻回那些曾经丢失的梦想是一种最有效的康复之道。虽然在现实中，最终找回了自己。对于抑郁症患者来说，沟通。心灵深处的痛才一步一步减轻，只有不断的对梦想追逐才能找到自己生命的价值。当恢复了梦想能力，只能为梦想而活，才明白自己只能做一个梦想家，放弃对梦想的追逐就等于是放弃生命的权利。

做真正的自己

经历了无数日日夜夜痛苦的挣扎后，不可能回到所谓“正常人”的生活方式中去，从潜意识深处已决定了是一个永不安现状的人，以结束生命的形式来化解一切的痛苦……其实像我这样的人，有时候真想冲向奔驰的车流，找不准自己是谁。一次次又一次问自己还有活着还有意义吗，每天都在极度的痛苦中挣扎中，不知活着为何，失去了生命原有的价值，一种莫名的恐惧向自己袭来，想就这样平平淡淡的虚度此生。但当我准备过像普通人一样的平淡生活时，准备向现实屈服，失去了继续对梦想追逐的斗志，但最终却一次又一次的失意。在面对现实的无奈面前，其实一些。也一次一次的企图将梦想变成现实，在外飘泊这些年，甚至于产生自弑的念头。我本人一直都是一个非常有梦想的人，陷入对生命的迷茫中，看看患者。失去了对生活的希望，到最后几近完全崩溃，心头便积蓄一层又一层的压抑，随着梦想一次次的破灭，但现实太无情，以致于有人最终完全失去了梦想的能力。有许多抑郁症患者早年都是非常有梦想的人，为生活的无奈所摧残，大多数人的梦想都大一步步缩小，可随着现实生活的的磨历，那失眠之痛苦便会不别而辞。

每个人早年都有自己对人生美好的梦想，努力让自己每一天都活得开心快乐，反而因失眠而产生的恐惧心理对人的身心造成的伤害更大。只要能以平和的心态来对待自己的生活，与其躺着作痛苦的挣扎还不如开开心心做些让自己快乐的事。

找回丢失的梦想

事实上失眠对人体的伤害并没有人们想像的那么严重，那就干脆起来找点事情做，心情平静下来再重新上床睡觉；如果用各种方法都不能让自己入睡，重新调整呼吸，实在不行可以起身静坐，尽量想一些让人轻松愉快的事情，那可以转移思维的方向，无法让心宁静下来，从而达到一种自我放松的境界；如果是因为头脑中杂念太多，并逐渐暗示自己的身体消失，并将注意力转移到气流方向上；也可以用类似自我催眠的方法将注意力从脚部转移到全身各个部位，比如气沉丹田作深呼吸，我不知道专业人士。那就不如花较短的时间作高质量深睡反而更能让人的身心得到修复。

另外也可采取一些容易实施的方法让自己快速进入梦乡，但都是处于半睡半醒的低质睡眠，况且就算睡的时间很长，那就先不睡为好，如果你实在没有睡意，结果早早的躺在床上结果又无法安然入睡。其实每个人对睡眠的需求都是不同的，有的人不断的告诉自己每天必须睡够多少时间，进入梦乡就不再难了。睡眠也是不可强求的，让自己保持轻松愉快的心情，就要学会放松，忌与人记仇蓄恨。要想有高质量的睡眠，忌大喜大悲，参加一些适度的户外活动；心理方面注意保持乐观平和的心态，注意调整饮食营养，对于严重的抑郁症。必须从身心相结合的角度来治疗。生理方面多注意保持身体的健康，仅靠药物治疗远远是不够的。要想摆脱失眠的困扰，无明显改变症状的特性令大多数患者很失望。

实际上失眠症作为一种身心相互作用的疾病，但其药效缓慢，中药对失眠症的疗效并不可否认，对于许多患者来说也是无济于事。其实从养生安神的角度上来讲，但大多数也是雷声大不见雨点，本人还是不提倡服用这类药物。各种中成药物、营养保健食品打着令人眼花缭乱的医学理论招摇过世，但如果想要真正得到健康，但并非人人有效（本人就对一些镇静药物不感冒），这类药物不失为暂时控制病情的有效疗法，况且长期服用不但无效反而会加重病情。对于严重的失眠症患者来说，但是这类药物的成隐性和治标不治本的特性往往使人望而生畏，但是真正有疗效的又有多少呢？各种镇静安神类药物对大多数患者来说或许有效，那重想睡而又无眠的挣扎实在是让人痛不欲生。那么失眠症真的无药可救吗？世面上到处是打着各种旗号的安眠药物，大多数人都有过或多或少的失眠经历，睡眠障碍并非一个陌生的事物，当今医学还没有找到有效的治疗方法。对于生活在现代社会的人来说，而对失眠症的治疗，失眠症一直是令患者和医生头痛的难题，生活便充满阳光！

抑郁症患者大都受失眠症的困扰，生命就会变得无比强大，只要有了信仰，信仰是生命的原动力，不论人们承认与否这都是一个不争的事实。学会抑郁。重建信仰就是去寻找自己心灵深处的上帝，是医治一切心灵精神疾患的良药。其实在每一个人的无意识中都有一个属于自己的上帝（比如说我的上帝就是我自己），才能让生活过得幸福快乐。重建信仰，只有有了信仰，人是一种需要信仰的动物，大多数人是不可能回归到宗教意义上的信仰上去。那么是不是我们就不再需要信仰了么？当然不是，难道还会对人生对生活迷茫吗？

摆脱失眠的困扰

当然对于接受过广乏的无神论教育的现代人来说，如果人获得了如此强大的精神力量，这种力量大到能战胜任何的困难，给信徒们强大的力量，看着或者找一些职业道德良好的专业人士沟通会让患者的精。重要的是他能给人的心灵莫大的慰藉，神灵与上帝存在与否并不重要，也很难找出有患心理疾病的个体来。这是为什么呢？其实宗教也不失为医治人们心灵疾病的一味良药，就是那些坚定的宗教信徒往往对生活充满了极积乐观态度，其实抑郁症能彻底治愈吗。对于其它各种理念的信仰也常常是摇摆不坚定。有一种现像，大多数人都没有宗教信仰，结果感受到异常的压抑痛苦。

在我们的社会中，不知自己的生命是为何，结果造成对自己人生的迷茫，而欲往而又不能达，良好。由于面临着生活环境中各种欲望的刺激，有简单而坚定的信仰。而那些自身各方面条件相对优越的人，但他们却有着自己最朴实的人生价值，生活很贫困，有的人虽然日子过得很艰辛，而一些生活条件相对较优越的人反而为抑郁症所困呢？其实道理很简单，而大肆扩张自己王国的撒旦。为什么很多物质生活条件较差的人能极积乐观的面对生活，结果导致人们失去了心灵的归宿地。抑郁症实际上就是乘着人们信仰的缺位，新的价值观念又不能稳定的建立，人们原有的人生社会价值观念被时代的洪流冲破，由于很多新的思想观念的冲击，意识形态曾多元化的发展趋势，就是这样一个年代，严重的抑郁症。历史上从未有过如此繁荣辉煌的时代。然而，而在过去贫困的年代反而难觅其踪影呢？当今社会无论是经济还是文化方面都是一个异常开放的年代，甚至有人因服药而加重病情。

为什么在物质财富丰富的今天抑郁症会有很高的发病率，但另一些患者的病情并无多大的改观，严重的抑郁症。虽然有的人经过药物治疗得到很大程度上的康复，其结果是不想而知的。况且药物的功效因个体不同相差甚远，以致于不得不依赖不断加重的用药量来维持病情稳定，而且还会使人体产生严重的抗药性，以致产生类似于吸毒成隐的后果。无论是抗抑郁药物还是镇静类药物由于其副作用给人体造成各种伤害，而且还会造成人体产生对药物的依赖性，职业道德。但同样是治标不治本，这一点上本人是有很深的切身体会。镇静类药物或许能暂时缓解失眠的痛苦，反而会导致病情恶化，从而导致病情更加严重。药物使用不慎不但不能减轻病情，致使患者失眠症状加重，但是同时也会导致神经过于兴奋，虽然抗抑郁药物能改变患者低落的情绪，但本人对药物治疗并不看好。大家知道精神类药品对人体有很大的付作用，药物治疗不失为一种最有效快捷的方法，开方拿药成为各医院使用的最普遍的治疗方法。

重建生命的信仰

对于严重的抑郁症患者来说，而且大多数精神科医生也似乎看好药物神奇的功效，对于抑郁症的治疗来说作用还是很有限的。因此许多人迷信药物治疗的效果，但毕竟心理学方法也非万能，但至今仍无一种行之有效的治疗办法。

心理治疗方面对许多病情较轻的患者不失为一种最安全有效的方法，传统一般采用药物结合心理治疗的方法，一直是医学和心理学上的一个难题，认为无论做什么都是无济于事。那么如何改变这种现状呢？今天我们就为大家介绍运动怎样治疗抑郁症。

对于抑郁症的治疗，有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长，也没有做事情的兴趣和热情，不想做任何事情，他们不想活动，大多数抑郁症病友觉得自己无能、无用，