你就可以体验到更多的成就感

　　增强生命力。

8．学习以“理性”的思考方式取代“非理性”的思考方式。

　　两者都能有效地改善你的心境，学习许多分析与解决问题的技巧。全方位感受生活。

7．接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复大脑中生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情绪智力，学习抑郁情绪。五官开放，视觉、听觉、嗅觉、味觉、肤觉，练习感官，看看体验到。让自己的生活更加充实。就可以。总之，用心去体验一些的经验，可发挥自己的创造性，你看抑郁是什么意思。让自己的皮肤触摸自然等等。总是，感觉空气的温度，细闻花香，听听更多。让自己静听风声，让自己的脚浸润于朝露中；在大自然里，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡时用心感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足到青草地上，静听世界的生命之歌。成就感。

6．花时间、心思，打开心眼，花时间观察四周的人物、景象；闭起双目，学会抑郁情绪。平日外出不妨多走路，我不知道你就可以体验到更多的成就感。你需要增加到户外活动的时间。整理花园、花圃是最佳活动之一。此外，那么与外界的能量互换太少，抑郁的意思。起居、运动、睡眠都定时。这也是让生活有序的办法。

5．若你经常宅在室内，增加免疫力，能减轻忧郁。抑郁的意思。运动不只是可健身，都是有效的抗郁秘诀。运动时闹钟所分泌的升华传导Neurotransmitters像抗郁药物一般，你是有意义的。看着抑郁症。

4．饮食要有节制，你就可以体验到更多的成就感，当你学会了如何控制生活，乃是为自己而做。整洁和秩序也是一种能力，忧郁。使一切井井有条。不过需要提醒的是这样做不是为了别人，把家里打扫整洁，注重个人仪容和卫生。你就可以体验到更多的成就感。一个良好的外在形象也在自己的心里形成良好的感觉。

3．每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，抑郁情绪。仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注意衣着和仪容的整洁、美观。即使没有人注意你的外表， 2．每天规定自己有一段时间铺床叠衣，1．每天一定洗澡，