他要努力实现自己的想法

抑郁是一种病
很多企业家和初级经理人是抑郁的，但他们凿凿也有诸多理由猜疑“抑郁是一种病”的说法能否夸夸其谈，譬喻以为抑郁只是“思想题目”。抑郁至多是病兆，而抑郁症肯定是一种病；但这种病是可限度的，以至是可以哄骗的
是病还是“思想题目”？
2003年8月4日黎明，韩国当代峨山公司董事长郑梦宪在汉城总部大楼跳楼自尽。
对于侦探来说，郑梦宪自尽来历未明，由于他们要的是间接而整个的事项--政治丑闻、巨额亏损、家族纷争。而对于心理医生来说，郑梦宪自尽的来历已足够清晰，那就是由于压力而孕育发生的难以解脱的抑郁。郑梦宪给妻子的遗书中有这样的话：“我把家庭的重担全留给你一私人了。”
中国也不乏企业家因抑郁而自尽的例子，而且大有愈演愈烈之势。
1993年，广东茂名企业家冯永明割腕自尽，时年29岁。来历是因面粉厂策划不善而患上的重度抑郁症;1997年，全国“五一”劳动奖章获得 者，优秀青年企业家陈星国在遵义开枪自尽。他教导的贵州习酒股份无限公司拖欠债权高达4亿多元，他无法接受被其他公司兼并的实际……
抑郁之于中国企业家和初级经理人，早已不是诡秘。很多文章谈到这个题目，抑郁症测试题。很多企业家也都知道自身很抑郁。但企业家们好像也有诸多理由猜疑 “抑郁是一种病”这种说法能否夸夸其谈。譬喻，“假如面粉厂策划得好，冯永明就不会抑郁”，“假如习酒公司没有欠那么多钱，陈星国就不会自尽”。
这种“假如……就不会……”的头脑方式与侦探一样，面前的逻辑是：出了题目就去找到题目，再去解决题目；而题目一解决，就一概不会再抑郁了，更不会自尽。
接上去，就迎刃而解地否认了“抑郁是一种病”，而将抑郁判断为“意志力不够”，“事业心不强”，“解决题目的能力不强”等，是“思想题目”。于是，礼服抑郁的方法就出台了：无以复加地做事再做事，无以复加地加码以“磨练”自身的心理承受力。
难道上述人等抑郁自尽的来历是“思想题目”吗？要知道，54岁的郑梦宪具有美国MBA的学历，以头脑冷静、精于谋划著称，是当代首创人郑周永 从几个儿子中亲身选定的接班人；陈星国在15年时间，把一个年产值唯有300多万元的县办企业，发展为年贩卖额达2亿多元的国度二级企业。
企业家对“抑郁是一种病”的质疑至多有七分道理，但对“以暴易暴”的抑郁解决之道就不免难免太冒昧了。谈到该题目时，北京易普斯企业磋议办事中 心首席垂问磋议人张西超博士、中国心理卫生学会磋议与调治专业委员会成员李子勋不约而合地感到无法，又不约而合地提出这样一个劝戒：尝试以专业人士的方法解决抑 郁的题目，肯定会蓄意想不到的成就。他们不能把人抑郁的间接来历消释掉，但可以帮忙你对待抑郁。
抑郁源于压力。从心理学上讲，任何能影响人们心理和生理强壮情况的骚扰都可称之为压力。形成抑郁的压力与突如其来的打击不同，它绵绵不绝，无休无止，让人看不到前景，使人处于两难之中。
做事过重、人际沟通、角色龃龉、环境净化、社会变化、公司策划、夫妻相关、亲子相关……压力无处不在。
企业家大都比常人坚强，所以他们在压力下出现初期抑郁症状，诸如性格更改、失眠、回顾力减退、食欲性欲不振时，凿凿不能算病。但只当作“思想 题目”并采用上述解决“思想题目”的自觉“疗法”，很有可能会出现狂躁、胡闹、心思异常、酗酒等危急症状。久而久之，你知道抑郁是什么意思。就是不折不扣的精神残疾了。
“事业为本”还是“以人为本”？
安迪·格鲁夫说，唯有偏执狂才智生存。
我们理解这是格鲁夫的夸诞说法，但也天然会想到这样的价值观：为了事业，一个企业家应当把自身豁进来。假如能够告捷，即使成了偏执狂也在所不惜；假如唯有偏执狂才智告捷，不是偏执狂的企业家要争取成为偏执狂。
这里昭示的题目是，企业家应当以事业为本？还是以人（自身）为本？
事实上我们往往听到企业家的表明：事业就是我的全部，愿为了事业我愿意粉身碎骨。
有位台湾老板，在海洋投资很多，但总打不开市场局面。钱还在无间地烧，但看不到恶化迹象；假如放任，则功败垂成。他堕入了典型的抑郁状态，冷静不语，以至隔绝再谈做事，企业发展就此搁浅。
心理医生以为，不但人，植物植物都可能处于抑郁状态。抑郁是为了生存，譬喻植物抑郁，叶子零落凋落，是为了裁减水分消耗；人抑郁，会不做裁夺，不去接触社会，裁减压力。固然是消极抗御，但结果属于自我调节。
那位台湾老板信佛教，轻易不肯开除员工。医生的倡导是，既然你一经堕入抑郁，他要努力实现自己的想法。就应当该裁员就裁员，该裁减开支就裁减开支。
以上事项，从心理医生的角度讲，救人是第一位的。为了脱节抑郁，扩充事业范畴，减轻事业压力是个好措施。
而从“偏执狂”来看，则属于临阵退避，与全体企业文明都大加传颂的“主动进取”精神断然对峙，险些不可原谅。
张西超以为，企业家的自我认识大都绝顶激烈，受外界的影响不是特别大。但目前盛行的企业家人格定义都很狭小，好像你必需具有某些特质，你才会被以为是法度规范的企业家。这就招致很多企业家，自觉不自觉也要去做“法度规范化的人”；也唯有这样，员工和社会才去认同他。
告捷与人格有一定的相关，但不是一概的。张西超的研究方向是，具有什么样的“胜任力特征”才智成为企业家，譬喻决策能力，亲和力，等等。而这些“胜任力特征”与人格往往没有势必相关。
张西超说，告捷所必要的性格要素与精神的病态往往难以划分。告捷人士中很多都属于轻躁狂。轻躁狂的显露是元气心灵旺盛，头脑灵活，绝顶热情，发散性头脑和成立性头脑都很强，欠缺持续性。再譬喻偏执狂，意志极坚贞，看法极顽固，他要奋发杀青自身的想法，不怕任何委曲转折。
人的心思有五个状态：“躁狂——轻躁狂——一般心思——心境不良——抑郁”。一般人都在中心三个心思中颠簸。从有一定心理题目的人，到有人格障碍的人，再到有危急精神题目的人，界限不是那么泾渭显着。
单从企业告捷这一维度看，可以说偏执狂和轻躁狂是企业所驱策的。而从精神强壮的维度看，精神题目就是精神题目。
张西超以为，告捷要素与精神题目即使显露一样，但其性子是不同的。因果相关不能胡乱打算，即，不能说精神病使人告捷;只能说：他是告捷的，但他有精神题目。假如人真的成了扁执狂，将很少有人能够与之有效交换，也就不太可能告捷。
假如一味以事业为本，忧郁。太过强调贡献，对自身举办竭泽而渔式的心理压榨，结果将适得其反。
夜以继日地做事，人就会堕入“心理干枯”，简略地说就是太累了，精神强直了。“心理干枯”的人，会心思躁急，轻易决策，无视庞大，倾向于一切 简略化，不被前景鼓舞。意义感很差，堕入“哲学的贫困”，每天都在问：“我活着究竟是为了什么？”这个终极题目，事业和私人都将遭到阻碍。
心理还是生理？
抑郁的危害，除了人们一经了解到的，如失掉做事乐趣，影响做事能力，诱发自尽等，还会间接形成生理的病态。
一位四川籍搞制造的青年企业家，在北京天津承包了很多项目，结果他在北京承包的工程发生火灾，两个工人发生工伤事故，同伴携款叛逃。在他生意 最兴旺、最不必要帮忙的期间有很多人帮他，而在祸不单行最必要帮忙时，伴侣们反而都躲着他。生意的失败、同事的背叛、伴侣欺骗使之身心俱疲，高度抑郁。在 28岁的年龄，这位企业家就患了胃癌，事业和生命事实上都已结局。
北京安贞医院教授洪昭光说，绝大部门疾病是由心理要素招致的，这类疾病叫做心身疾病。从疾病谱的变化来看，现在招致人亡故的前几位疾病全都是慢性心身疾病，而以前则都是濡染病。
抑郁的天然疗法可以说明心理与生理的相关。
李子勋说，饮食、观感等生理要素都可以影响心理情况。譬喻处于抑郁中的人，应当尽量生活在光泽之中，不要在阴沉的房间躺着，由于光亮会使人的大脑松果体分泌使人喜悦的激素.
有位老板有婚外情，女方央求与他结婚，否则给若干好多钱都不行。一方面是夫人和孩子，另一方面是情人。这位老板不想在任何一面扮演“坏人”的角色，最终的拣选是“全体题目都自身扛”，在惭愧、两难的折磨下患上了抑郁症，失掉了职能力。你看忧郁。
对于抑郁，很多企业家会酗酒，熬夜，赌博，并以为这是在抓紧。李子勋以为这绝不是什么抓紧，而是在增长压力。久而久之，人即使不被抑郁击溃，也会孕育发生生理疾病，以至会“过劳死”。
当抑郁只处于感应层面，人唯有轻细的衔恨，满意，发脾气等心思化反响，还没影响到做事效率时，可能不会感应到抑郁对生理的影响。而当抑郁减轻，孕育发生睡眠障碍，躯体障碍时，不但要阻挡抑郁，还要注目生理疾病的发生。
抑郁症、焦虑症、恐惧症等心理疾病，是造故意脑血管疾病、癌症、糖尿病等心身疾病的首恶。慢性心身疾病往往是蓦然发作，而发作后再调治则往往是为时已晚，纵然有妙手回春之术，也难收费神费力伤财，所以治病不如防病。
洪昭光教授谈及生理疾病预防时更加强调“心情愉快”的作用，心情愉快的作用胜过一切其他强壮保证的总和。一私人假如做到心理均衡，不但很少得 病，即使得了病也会好得很快。洪教授提出一个方法——话疗，即紧张完全的交换，更加强调的是家庭中夫妻之间的交换。有效的“话疗”能够使人连结自负、开 朗、向上的心态，从而制止“化疗”。
对待抑郁，李子勋的倡导是：
首先要注重家庭相关。情感是包括老板在内的任何人的生命线。家庭是最能充足蔓延人道的所在，其和平感是无可替代的；
其主要有纯私人有趣，这种有趣要与生意和公司没有相关，譬喻绘画、摄影、钓鱼；
第三是要建立一个完全与生意有关的“社会支持体例”，要交一些即使破产时也可相处的伴侣。你的存在对他们就是一种宽慰，他们以为你很重要，你 也以为他们很重要。“天塌上去你也不用忧郁他们不可爱你。”譬喻追求博爱、利他的正统宗教的教友相关，可以使人孕育发生充足的归属感，是从自我龃龉和自我抵触 中走进去的一个门路。
末了才是认识一个专业的心理学医生。假如没有以上三条，抑郁后找到心理医生也很难办，想法。由于心理医生也要靠这些来举办调治。
抑郁也是一种资源？
李子勋强调，不要太甚强化对抑郁的恐惧，抑郁是可以限度的，以至是可以哄骗的。固然抑郁作为资源的概率极小，但结果这个可能性是存在的。
张西超博士及其北京易普斯企业磋议办事中心是“抑郁可控论”的履行者，他们的方法是ＥＡＰ（员工帮忙计划），旨在帮忙解决员工及其家庭成员的各种心理和行为题目，举办职业压力管理。你知道忧郁。
ＥＡＰ最早起源于20世纪初的美国。20世纪80年代以来，ＥＡＰ在全球荣华国度获得了蓬勃的发展。截至1994年，世界财富500强中，有90%以上的企业建立了ＥＡＰ项目。
张西超的ＥＡＰ与心理医生不同的是，他的计划间接指向企业家和企业员工，在了解企业运营、企业做事特征的基础上间接办事于企业：“1997 年，韩国三星团体第一次聘请我们开展心理培训，之后我们在三星陆陆续续做了至多20余次培训。中国建行北京城建支行、中国太平洋安全公司北京丰台支公司、 朗讯科技、可口可乐、思科等企业也陆续找到我们举办了心理培训。”
李子勋说，抑郁就象流水，解决抑郁要因利乘便，不能稳扎稳打。譬喻医生认定这次抑郁大略要持续三个月，那么就应斟酌：如何在这三个月中既渡过抑郁，又合适老板人格颜色？
有位省级群众人选，在权利重新分配中被任命为某外地企业教导。怀着满腔的不甘愿宁可就任后，该企业又绝顶排外。这位企业家在本地没有亲人，没有社 会支持体例，不要说改革，就是任务也很难循规蹈矩地完成。他想撒手走人，但以他的身份职位，又无处可去。抑郁发生了，他早先失眠健忘，吃不下饭，干瘪消 瘦，以至整天躲着人，不出门。最终是太太硬把他拉到心理医生处。
医生的奉劝是，一时离开岗位休假，尝试把抑郁当做伴侣相处一段时间，做自身想做的事情，体验家庭的温和煦私人的快意。这位企业家脱离抑郁比医生意料得要快，而此时医生却驱策他，可以在抑郁状态中再停留一段时间。
李子勋说，抑郁的优点，学会严重的抑郁症。首先是适当的抑郁可以通过心思变换来开释躯体疾病。以至有心理学家以为，适当的抑郁是一种能力，是一种自我调整，唯有 智商和情商高到一定水平的人，才会通过抑郁开释压力。凿凿有一种人，永远都不允许自身抑郁，他以为抑郁就是逞强，末了的结果就是通过躯体变换开释压力。
其次，抑郁还可以消释人的狂妄，使其回到实际的情境。人以至还可以从抑郁中获益，譬喻获得各人的宥恕和关心。
对抑郁因利乘便的方法，企业的“HOPDAY”（发泄日）算是一个极致。在日本企业，由于企业文明较为贬抑，企业会设置“发泄室”，员工可以 在内中对“模型老板”任性拳打脚踢，发泄心中满意与怨气。HOPDAY是日本企业发泄室的一种变形，在这个日子里，员工和老板互相开玩笑，说具有进攻性和 攻击性的话语，任何人不得发火。
中国四川大学华中医院心理卫生中心设立了发泄室，室内色彩血红，墙壁、地板都可以用头撞击。屋子里堆满的由塑料制成的假榔头、假棍棒等“凶 器”。在心理医生的诱导下，人们对自身的仇敌恣意叫骂、殴打……山西太原也出现了发泄吧，发泄项目有拳击、陪练、陪哭、陪骂、散打、摔东西等。
假如心中块垒难消，发泄一下也未尝不可，只消不再抑郁就好。抑郁症。结果，危急的抑郁是一种病。
减压阀
1、让办公室亮起来，气氛贯通起来，摆几盆绿植，挂几幅颜色晦涩的油画。
2、连结桌面整洁，抽屉空空，文件夹明净。扔掉过时杂志、无用文档等一切杂物，那些东西只在原理上“可能有用”，而在事实上“看着闹心”。
3、管制并行做事的能力很重要，但你无法同时做好数件重要而有难度的事。不要以千手观音的法度规范央求自身，否则你将极度失去，倍感委曲转折。
4、学会说“不”，学会放手，学会暂停。一场足球竞争持续90分钟，高手高就高在擅长留存膂力、限度节拍，到紧要关头才倾尽全力，一击致命。
5、擅长“切换”状态，在两种身份、两件事情、两个场所之间熟能生巧，不要损耗两个小时去想：我是谁？我从哪里来？要到哪里去？
6、游山玩水，接近天然。随便一座山都比人的生命更好久，比任何事业更永恒，旅游会让你紧张起来。
7、假日一定要与做事日有分歧：着便装，睡懒觉，跟孩子一起放风筝。
8、力所能及，多做善事。善事助人，更助己——会让你睡得结壮。
9、多去没人看重你的集会场所——岂论你是否可爱音乐，都可以到音乐厅坐一坐；不论你信教与否，都可以到教堂走走。
10、磨炼身体。你适合处置游泳、跳绳、骑自行车、慢跑、快走、爬山等“有氧行动”。这些行动能够让血液循环起来，让肾上腺素的分泌旺盛起来，让大脑灵活起来，听听自己。从而使身心松弛起来。■

数字
1、据世界卫生组织统计，全球完全没有心理疾病的人口比例唯有9.5%。
2、我国一般人群存在心理障碍的比率高达20％左右。
3、我国有1600万精神残疾人，抑郁症成第5大疾病。
4、自尽一经成为中国第五大死因。抑郁症是自尽的第一大要素，85%以上的抑郁症患者有自尽倾向，10%到15%的抑郁症患者会实施自尽。
5、北京心理危机研究与干涉中心的数据表明，自上个世纪八十年代以来，我国已有1200多名企业家因以抑郁症为主的各种心理强壮题目而自尽。
6、易普斯企业磋议办事中心探望显示，中国企业有胜过20%的老板或初级经理人“职业压力很大或极大”。
7、我国有抑郁症征兆的企业家或初级经理人，90%以上不会发现自身一经患病；即使一经发觉，仍有90%以上的人不愿去看心理医生。
8、深圳白领心理强壮总体水平全国最低，近八成存在中度心理障碍，显露包括压榨、忧郁、焦虑、歧视、恐惧、偏执、精神病等。其中显露最为明显的是压榨、偏执、忧郁三种症状。
9、据美国职业压力协会臆度，压力以及其所招致的疾病，譬喻出勤、膂力衰竭、神经强壮题目等等，每年带来的损失高达3000多亿美元。业内人士初步臆度，中国每年因职业压力给企业带来的损失，至多上亿元公民币。
10、几家美国公司传播鼓吹，通过为初级经理人和员工举办压力磋议，公司整体做事效率进步了60%。
心理学专家谈心理强壮
杨凤池、李子勋语录
抑郁症有两品种型：一种是由外因招致的，这样走出心理障碍，主要靠心理磋议和心理调治。另外一品种型称之为内源性抑郁，这样的抑郁症必需吃药，而且吃药是有成就的。危急的内源抑郁症还有其他医学调治方法，也是有成就的。【杨凤池】
心理磋议是自身的必要，不是他人的必要，假如你以为你的伴侣应当去磋议，那是你的题目，不是伴侣的题目。【李子勋】
其实所谓精神无法鸠集，这是一种错觉。由于你的注目力每时每刻都必需鸠集在一个兴奋点，或者一个对象上，所谓注目力无法鸠集，是你不能服从你自身 的客观意志鸠集注目力，而有一种有认识的趋向或者有认识的对象拉走了你的注目力，你要搞清楚你目下注目的那些东西和目下不能鸠集注目的那些东西两者之间有 些什么区别，你就应当知道认识你要想注目鸠集注目力的对象和有认识当中你要注目的形式，应当同一起来。这样，你就能做到鸠集注目力了。譬喻说，认识层你想 鸠集注目力与练习，抑郁情绪。那你要想措施让自身对练习发生有趣，有有趣的事情你就不会刻意鸠集注目，这样鸠集注目才不会那么贫乏。你可以再想想。【杨凤池】
心理学不从你所讲述的他人的故事来推导他人发生了什么，假如要阐明，也只能阐明讲故事的人。【李子勋】
首先，你要知道多疑给你带来什么，有没有可能只是你以为自身有多疑的心思，而他人却看不进去，假如他人看不进去那就不是什么题目，只是你心田世界的一种感受而已。【李子勋】
心理学里有这样的见解-以为心理学的认识是建立在心理学者的客观对对象透映现的客观景象的阐明-认识-但往往只能认识到表层心理妆态-深层的无法可知-专家对此怎样看
我很赞助这种见解，现在心理学已早先放任裁夺论或者归因的思想，以为当事人的心田世界和题目到底是什么可能是无法真正剖断的，所以心理医生往往连结一种无知的态度，注目聆听和共情并采取多种视觉，帮忙当事人对他的题目孕育发生新的感应，由当事人自觉的去寻求更改。【李子勋】
最好是隔绝这些短信，尽量不要去阅读，由于有些恐惧是自身心田的，假如你以为这些短信会让你畏惧，那你就会更畏惧，可以用另外一种角度去理解这些短信，假如做不到就不如不读。【李子勋】
我想管束自身的消息，不要让对方误会你对他的痴情行为有主动的反响，对他合适的行为赐与好的反响，抑郁情绪。对你以为不合适的行为赐与淡漠反响，这是一个衰退技术。【李子勋】
失眠是一种结果，往往是其他来历惹起的，我们帮忙睡眠障碍的人，通常不间接帮他们入睡，譬喻吃歇息药或者催眠，而是帮他寻觅失眠的来历，阐明并加以解决，来历消释了结果也就不存在了。这就是我们帮忙失眠者的思绪。【杨凤池】
客观上讲消极心思假如不是你强留住它，那么它表达了一段时间此后就会消亡，由于心思是一种能量，能量会根据一种递加的方式消耗，你必要思考的是你的什么行为、什么想法让你的消极心思被保存起来？【李子勋】
你如何宣泄和表达你的心思是不重要的，重要的是你不能伤害自身，也不能骚扰他人。【李子勋】
我们看过《冷静的羔羊》这部电影，他要努力实现自己的想法。它是一个带有典范精神阐明的一个影片，但是现在心理学一经有了很大的发展，我们更多关注的不是对人的阐明，而是对环境的阐明，不再着重帮忙的形式，而更着重于眷注形式，由于人和人是不一样的。【李子勋】
周期性的心思颓丧，是每私人都会发生的事情。由于每私人都有一个生物钟，每私人的生理、心理活动都有其周期节律性，而且这种节律性明显的话，正说明这私人强壮。【杨凤池】
在心理学没有真正的好坏，唯有被以为的好坏，所以心理学关注的是判断好坏的法度规范，而非被标定为坏人或坏人的人。
我们的很多概念体例是文明组成，研究文明组成我们才智知道人们心田难过的来源根基，其实大大都心理难过都是观念的难过，检视这些观念是心理学首先要做得事，通常来说心理学不允许贴标签，不以为什么东西一定是好，什么东西一定是坏，这和你说的题目是不抵触的。【李子勋】
内向和自负是同时存在的，他们可能会表达成一种对称相关，没有谁唯有内向没有自负，也没有谁唯有自负而没有内向，这是两种重要的心田气力，离开谁你的生活都将出现麻烦。【李子勋】
心理磋议的规则有五六条：譬喻说失密规则、计划性规则、单向规则、体例性规则；优良的咨访相关、讲求职业德行；分析性规则。保卫身心强壮的规则 是：具有优良的自我认识，心思达观坚固，意志坚强，性子健全，人际相关调和。解决心理题目的规则主要是：帮忙来访者或者当事人精确地认识自我，精确地评价 情境，发现自身解决自身题目的能力，帮忙他们的人格发展。【杨凤池】
人际相关不调和，主要来历是过于自我中心。由于人际相关是人与人之间的互动，我们可爱一私人就跟他交伴侣，努力实现。跟他交伴侣的期间，就得要深刻他的内 心，替他着想，假如你是自我中心，你老以自身的想法为重，跟其他人交往的期间，他人就没有有趣继续跟你交往。由于人际交往要知足交往两边的心理需求，所以 我觉得要想搞坏人际相关，首先要取消自我中心。第二，是整个的技巧题目。譬喻说你擅长聆听他人的讲话，他人就倾向于多跟你讲。假如你不擅长聆听，人家跟你 讲话你心神不属、心不在焉，抑郁症。他人就不想再多跟你说。另外，假如你要是说话带有命令式，他人容易隔绝，假如带有商量的口吻，他人就容易接受。【杨凤池】
看与不看得由自身裁夺，心理医生无权来做这样的倡导。通常来讲，看心理医生能否有效，跟心理医生的水平相关不大，跟你能否盘算好更改相关更大。当 你要去面对心理医生的期间，你能否做好了重新拣选的盘算？你能否愿意自身来担任一些义务，而不是希望他人或者环境来帮忙你担任？你能否愿意接受不同的心田 体验而把它们看成是人生必需的东西？这些东西更能裁夺你磋议能否有成就。【李子勋】
没有难过的生活是不真实的，我们越想逃匿难过就会越难过，由于我们并没有生活在一个欲望的世界里，一切都在发展，所以喜悦、幸运、知足只是势必性 的东西，而苦闷乐、贬抑、满意足、倒霉福却是生活的常态，我们不能逃匿这个常态，去过度寻求势必性的东西。我赞助体验是最重要的，不论是什么样的经由过程，你 有了体验你就有了得益，你的生命就有更多的价值。【李子勋】
最近发生的对照轻的心理题目，可以自救。假如具有历史指向性，而且障碍危急，自救对照贫乏。【杨凤池】
我们的观念会形成我们的心田实际，当我们来管制这些心田实际的期间，我们的元气心灵就被浪费了，我们成了表面上的真正的病人。【李子勋】
假如一件事情是有效的，看看焦虑。为什么要反复？为什么不去寻求更多的方式？我是心理医生，但并不主张有一点题目就去找心理医生，很多题目对我们的生活和心 理发展是重要的，它可能是一种有用的资源而非障碍。有关自负念的题目，可能我们受文明的影响太多，其实不自负也是很重要的，由于在我们不熟识的环境里，我 们必要用不自负来进步我们的警醒，加强我们的抗御能力，看着抑郁情绪。裁减我们可能被伤害的水平。【李子勋】