长时间的情绪低落该怎么办呢?

　　长时间的情绪低落该怎么办呢当遇到各种困难或者工作压力，的时候我们就会出现不想说话情绪低落的时候，但是很多人能够在短时间内调节自己的情绪，是自己的心情恢复正常，但是很多人走不出自己的情绪长时间的情绪低落，最终倒是抑郁症的产生，针对抑郁症，青岛抑郁症医院李少华教授给我们推荐的几种方法治疗抑郁症：

　　1、解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢型病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。

　　2、歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

　　3、运动疗法：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理型的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。

　　4、拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

　　5、做有意义的事情，做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

　　6、合理饮食，注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

　　情绪调理确实对治疗抑郁症有很大的效果，但是严重的抑郁症情绪调理只能是起到缓解的作用，如果想要彻底的治疗还要借助药物治疗。>>>抑郁症吃什么药好

　　治疗抑郁症最有效的方法，权威推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其药物治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，更放心!

　　精神科为了方便实惠更多抑郁症患者，特研发了321阴阳平衡疗法，技术先进科学，价格合理，最主要的是该疗法中含有心理疗法，不仅可以让患者更好的接受治疗，还省去了很多的其他治疗费用。>>>“321阴阳平衡疗法” 根治抑郁症不复发

　　温馨提示：抑郁症对人们的身体有很大的危害，我们平时就要注意自己的心情和情绪，不要长时间的处于抑郁症的状态，防止抑郁症的产生。如果您还想了解其他的关于抑郁症知识的话点击专家在线，我们的专家会对您的病情进行详细分析病给您适合您的抑郁症的简单治疗方法。祝您早日恢复健康。