我感觉自己有轻度抑郁,不知道该怎么办好

　　患者咨询：

　　医生，我20，性别女，我感觉我有轻度抑郁，就是有点，情绪经常不稳定，烦燥焦虑，爱生气，敏感多疑悲观失望无愉快感压抑苦恼，这几项我经常会有。持续了好几年了，从高中就有吧，现在大一了，没有接受过治疗，就是自己感觉是抑郁症，自己不知道该怎么办，所以想问问医生，医生，我这种情况应该怎么办啊

　　专家回复：

　　从您病情看，您患有的是抑郁症的症状表现，由于症状持续的时间比较，建议及时的治疗病症，抑郁症的症状表现有：

　　第一、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　第二、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　第三、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　建议常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。>>>怎么和抑郁症的人相处

　　同时要积极的治疗，青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗抑郁症方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗抑郁症最好的医院是哪家

　　温馨提示：对于“我感觉自己有轻度抑郁，不知道该怎么办好”，青岛抑郁症医院李少华专家已经为您做了以上的介绍，抑郁症是一种严重的病症，若不及时的治疗，抑郁症会造成很严重的后果，因此，建议患者及时的调节和治疗自己的抑郁病症。关于抑郁症还有问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。