活泼症不仅令病人痛苦不堪，连亲热的人也会遭到波及。可见，活跃症对团体及家庭所酿成的影响不小。
今世人的任务及保留压力大。以致沉闷症患者愈来愈多，此时，若吃一些开心食品可无效战胜生动症，你无妨一试。
(1)深海鱼：研究创造，全球住在海边的人都比照快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还由于住在海边的人大要常吃鱼。
美国的钻研指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与经常使用的抗烦闷药，如碳酸锂有相通感召，能增长血清素的渗出量。
(2)香蕉：香蕉中含有一种喻为生物碱的物质，可以勤苦人的精力和提高信念，而且香蕉是色胺酸与维生素b6的起原，这些都可帮忙大脑制作血清素。
(3)葡萄柚：葡萄柚里高含量的维生素c不仅可以坚持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也能够抗压。最必要的是，在打造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
(4)全麦面包：碳水化合物可以帮手增加血清素。
研究职员以为，有些人把面食、点心这类食品看成抗活泼剂是很科学的。
(5)菠菜：研究人员缔造，缺乏叶酸会招致脑中的血清素削减，导致烦懑心境，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
(6)樱桃：樱桃被西方大夫喻为人造的阿司匹林。
由于，樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够出产快乐。科学家认为，人们在心情欠佳的时辰吃20颗樱桃比吃任何药物都无效。
(7)大蒜：大蒜固然会带来不佳的口吻，却会带来善意情。
德国一项针对大蒜的钻研发现，焦心症 患者吃了大蒜制剂后，会感觉不那末倦怠和发急，也不简单发怒了。
(8)南瓜：南瓜之以是和盛情情有关，是因为它富含维生素b6与铁，这两种养分素都能一把手身体所储存的血糖变卦成葡萄糖，葡萄糖恰是脑部专注的“燃料”。
(9)低脂牛奶：研究发明，让有经前分析征的妇女吃1000毫克的钙片，3个月后，3/4的人都感觉更易快乐，不易心跳的快、扎实或焦急了。
而日常保留中，钙的最好本源是牛奶、酸奶和奶酪。低脂或脱脂牛奶中含有至多的钙。
(10)鸡肉：生理学家给加入测试者吃了100微克的硒后，他们普及反映觉得心情更好。而鸡肉中富含硒。
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