摘要：很多抑郁症患者害怕自己病情严重，如果去正规医院接受治疗的话，肯定会花费巨大，种种担忧使他们一直停留在治疗康复的大门外。难道只要患了抑郁症就得去医院接受治疗吗，带着这个疑问，让我们听听青岛安宁医院的权威专家是怎么说的。
李少华专家指出，抑郁症是一种严重的心理疾病，它时时威胁着我们的健康生活，如果病情不是很严重的话，完全可以不花费一分钱，光凭借自身的生理、心理调节也完全可以搞定抑郁症。以下就是专家指出的具体做法：
(1)患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)一旦患有抑郁症，在患病期间时一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。
(6)抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。
(7)抑郁症患者在生活中可以尝试着把自己的感受记录下来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
专家推荐：时下，市场上充斥的各种药物广告严重迷茫了抑郁症患者，他们不知道该如何去选择。对此，专家组提醒患者，治病要治 “本”，选药要选“准”。原生态疗法采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。
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