本来宝宝的到来给家里面带累了很大的换了，但是现在不少的刚当妈妈的女性朋友出现了心情不好，兴致不高等的一些抑郁症的情绪，那么产后抑郁症应该怎么进行护理青岛安宁医院李少华教授教我们几招：
当新妈妈的女性朋友要注意了，产后抑郁症不但对自己有很大的危害，对宝宝也是有很大的危害，不良的情绪直接影响宝宝的成长健康。
一、产妇自我的心理调适
有孩子后，新妈的价值观会有所改变。要保持平常心，坦然对待，这将有助于产妇摆脱消极情绪。另外，产后产妇可做一些自己喜欢事情，让自己忙起来，忘掉烦恼。要体谅丈夫，有孩子后，丈夫会感到压力很大，他们会更辛勤地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，多关心妻子。
二、适度增加运动
产后，可带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。转移注意力，不要把全部的注意力集中在宝贝或者烦心事上。这也将有助于身体的恢复。
三、保证睡眠
睡眠是人们精神的保证，产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子入睡时，产妇要抓紧时间闭目养神，不要去洗洗涮。保证睡眠的每个机会，让自己尽量休息好，因为只有休息好了，才会有心情去干别的事情。
四、饮食调节
产后需要饮食适合清淡而富有营养的食物，如香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可振奋人的精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。与此同时，享受被亲人照顾的亲情，感恩之余，使自己得到调养。
五、安逸的产后环境
产妇的月子期是相当重要的，家人要为产妇设置安静的环境，帮助产妇静养。限制探望的人，关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的产后环境。
以上的几个方法就是教给我们怎么护理产后抑郁症，先了解一下产后抑郁症的症状，生活中更好的预防和护理产后抑郁症的患者。
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温馨提示：产后妈妈的情绪比较不稳定，我们生活中一定要注意关注他们的情绪，对他们进行关注和护理，避免抑郁症的产生。您如果想预约或者咨询的话就点击我们的专家在线或者拨打电话：0532-86177729都可以。
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