(4)尽可能多参预一些活动

　　抑郁症患者的自我照看
　　在治疗方法上，一般浮夸以药物医治为主的综合医治，对付轻度、中度的患者而言，笼统采用心理咨询与治疗，而对于很有问题的生动症而言，抑郁情绪。不但浮夸赶早睁开体系的药物医治，何况最好是到物资科医院发展琐细医治。
　　除了遭受大夫的治疗之外，患者自己也或许依照自己的环境，采用一些主动的递次。如下的提倡是特意研究沉闷症的专家为生动症患者提供的自疗领导，很有实用价格：
　　(1)万万不要给自己制订一些难以企及的方针，要粗略认识自身的近况，轻忽本人的疾病状况，不要再禁受一大堆职务，不要对许多事件大包大揽。
　　(2)或许将一件大的冗杂的任务分成若干小局部，依据事变轻重缓急，做些力有未逮的事，事实上牛皮癣图片。切莫“逞能”，以免完不可任务而灰心丧气。
　　(3)尝试着多与人们干戈和交游，不要自身独来独往。
　　(4)尽可能多参预一些活动，尝试着做一些细微的体育锻炼，看看影戏、电视或听听音乐等。或是参与差别模式和内容的社会勾当，如秘密、鉴赏、造访等，但不要太多。
　　(5)不要耐性，对本身的病不要着急，治病重要年华。
　　(6)病人在不有同对自己的现实环境尤为懂得的人交涉曩昔，不要做出伟大的决定，如更调工作、完婚或离婚等。
　　(7)不妨把本身的感觉写出来，然后剖析、认识它，哪些是颓废的，属于活跃症的展示，而后想方式开脱它。