席卷食用的各类海制作品

　　女性多吃鱼可防抑郁症
　　吃海鱼能防纳闷,不外这仅仅对女性有用。美青岛失眠抑郁康复中心国《风行病学》杂志翌日刊文指出，每周最多吃两次海制作品的女性，患烦闷的风险就会飞腾25%，但吃鱼对男人没有显着的捐募。
　　澳大利亚塔斯马尼亚岛孟西斯研讨院的一组研讨人员花费5年年光跟踪调查了1400名年岁在26~36岁之间的志愿者。这些意愿者天天记实自身的饮食，席卷食用的各类海制作品，如海鱼、海虾与贝类。与此同时，他们的心思安康情况也被按序记录上去。
　　钻研发明，女性吃鱼的数量与患沉闷症的几率之间有着很强的联系关系度。终究显示，女性每隔一周吃一次鱼，活泼症风险飞腾6%；每周吃两次以上鱼的女性，比每周吃两次以下的女性，患活泼症的风险削减25%。
　　青岛治疗抑郁症无非，对汉子而言，并无这等功德。起因多是由于男性从其余饮食渠道，额外是肉类上获取了比女性更多的欧米珈3脂肪酸。食品、大脑和行为研讨所甜头理查德?马什先容，人类大脑有一部门是由欧米珈3脂肪酸长链脂肪酸构成，而这类脂肪酸是鱼油中的常见物质。
　　另外一种概略合理的表白称，欧米珈3脂肪酸大约与女性性激素共同劝化来降职大脑康健，从而压制烦闷症发作的风险。
　　这项钻研证熟识多吃鱼晦气于女性的心思健康。尽管，吃深海鱼不但晦气于女性的心理健康，还有利于大脑的健康。青岛治疗抑郁专家举荐，人们每周可以吃两次深海鱼，如马鲛鱼、吞拿鱼、三文鱼与沙丁鱼等。