抑郁症怎样才能不复发呢

　　抑郁症是精神复发的一种精神类疾病，很多对患者在积极的治疗后没有很长的时间病情又复发了，每次的复发都会加重病情，对患者的伤害是很大的，那么，抑郁症怎样才能不复发呢为了帮助更多的抑郁症患者更好的避免抑郁症的复发，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　1、多运动：

　　运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。

　　2、勤晒太阳：

　　由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。

　　3、学会放松：

　　比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个按摩，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，和朋友谈心、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感。

　　4、平衡饮食：

　　香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让人拥有好心情;一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪;那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

　　“321阴阳平衡疗法”攻克抑郁症等精神疾病复发难题

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>青岛治疗抑郁症医院哪家好

　　温馨提示：抑郁症怎样才能不复发呢抑郁症若不及时的预防是很容易复发的，希望患者能重视起来，积极的调节和治疗抑郁病症，更多的关于抑郁症的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。