心情烦躁，而且持续的时间比较的长，患者往往很难走出这种烦躁的心情，已经严重的影响了日常的生活，长期心情烦躁，抑郁心情对于患者的身心健康也有着很大的伤害，因此，建议人们能重视自己的病症，积极的治疗抑郁病症。那么，心情好烦怎么办有不少的患者咨询这个问题，对此，青岛抑郁症医院李少华专家为您详细介绍如下：
1、可以采用食疗的方法,就是边吃边吃掉了抑郁。相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
2、可以运用运动来克服人们的抑郁。体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。
3、还可以通过广交朋友驱赶抑郁。相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。>>>抑郁情绪怎么调节
4、人们可能有些人知道色彩是可以影响人们的心情的，色彩换掉抑郁：科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。
5、还可以通过出走不论是远足还是旅行，通过变换环境也可以拜托抑郁，有时抑郁症是环境影响所致，如果不脱离这个环境，即便服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的案例中尤为明显。因此如果觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境。
【权威疗法】“321阴阳平衡疗法” 根治抑郁症不复发
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温馨提示：心情好烦怎么办以上是李少华专家为您做的介绍，抑郁症是一种顽固性的病症，只有积极的治疗才能很好的治愈病症，希望患者有治愈病症的信心，关于抑郁症的调节和治疗方法，更多的疑问，可以点击在线咨询，专家会为您详细的分析病情，详细的介绍。
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