高考考后感到很抑郁怎么办

　　又是一年一度的高考时候，很多学生赶赴考场，对自己的未来努力，然而高考后却让很多的考生感到很抑郁，为此，很多朋友们咨询：高考考后感到很抑郁怎么办接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　一、保持良好的生活习惯。抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。>>>抑郁情绪怎么调节

　　二、沐浴阳光多做运动。据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、合理宣泄抑郁情绪。从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　四、向心理医生咨询。如果问抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，了解抑郁症的心理疗法过程是怎样，最好尽快向心理医生咨询。

　　青岛安宁医院李少华专家提醒：抑郁症是一种很严重的精神疾病，如果放弃治疗或者治疗不当、不及时，会对患者今后的生活产生十分严重的后果，将会直接导致患者长期处于抑郁消极的状态、对周围的人形成消极影响以及选择自杀亲生等严重后果，所以一定要找专业正规的医院进行医治。

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>“321阴阳平衡疗法”——特色治疗失眠

　　温馨提示：高考考后感到很抑郁怎么办以上是李少华专家为您做的介绍，希望能给广大患者带来一定的帮助，积极的调节和治疗自己的病症，及时的走出抑郁症，关于抑郁症的调节和治疗方法，可以点击在线咨询，李少华专家会为您详细的介绍。