香蕉 香蕉中含有丰厚的色氨酸与维生素B6

　　青岛抑郁症治疗咱们平常保管中能够用食疗法子来辅助抗烦闷。因为有些食品中含有抗活泼的因素，能起到未必的抗抑郁感召。以下是相比有显效的10种抗生动食物：
　　1. 香蕉 香蕉中含有丰厚的色氨酸与维生素B6，这些都笼统帮忙咱们的大脑制作血清素。
　　2. 葡萄柚 葡萄柚里有高含量的维生素C，不单可以增强身体的抵制力，并且也是咱们的身体出产多巴胺、正肾上腺素的质料。这些物质是构成愉悦因子的必要成份。
　　3. 樱桃 鲜艳欲滴的樱桃不只好吃，并且还与阿司匹林一样无效。
　　4. 菠菜 菠菜中含有厚实的叶酸，有助于机体发生5-羟色胺。青岛抑郁症
　　5．南瓜 南瓜之所以有行进人的喜悦感造诣，是因为它富含维生素B6与铁。
　　6. 大蒜 钻研缔造，吃了大蒜制剂以后，能加剧机体的委顿感、着急感，有了助于动怒。
　　7. 全麦面包 麦子中含有大批碳水化合物，有助于抗沉闷。
　　8. 低脂牛奶 温热的牛奶素来就有慌张、激化殷勤的劝化，尤为对经期女性格外有用。
　　9. 鸡肉 鸡肉中含有丰厚的维生素B12，能起到维持神经琐细健康和撤销焦躁不安的感导。
　　10. 深海鱼油 深海鱼油中有w-3脂肪酸，与经常使用的抗沉闷药如碳酸锂有不异的劝化