青岛失眠抑郁康复中心1、经常感到疲倦，甚至长时间卧床，持续两周以上。青岛抑郁
5.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。1
2.找朋友谈心： 有忧郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。如何帮助有忧郁症的家人或朋友，或许在这繁忙的生活中您忽略了他(她)，但是您的一句关心的问候，或许让他(她)找出生命的意义。
1、疾病因素身体疾病，尤其是慢性中枢神经系统疾病或慢性躯体疾病，是导致老年人抑郁障碍发生的一个重要危险因素。青岛失眠据统计，约70%的中风患者，在发病的2年内，会患上
抑郁症;约40%的冠心病患者、45%的心肌梗死患者、越25%的糖尿病患者、约40%的肿瘤患者，均可患上
抑郁症，而这些疾病在老年人群的发病率相对较高。并且抑郁症本身会各种慢性疾病也会产生不良影响，如延缓中风后的康复，导致中风死亡率增加30%;造成糖尿病恶化;使肿瘤患者的存活率下降20%等。如老年患者陷入了慢性疾病引发抑郁症，抑郁症又加重病情的恶性循环，就会造成严重的身体损害。
二、回想过去的成功 沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法。 方法
7、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心;
9.常想到与死亡有关的话题。如果真的被抑郁盯上，比如连续两周闷闷不乐、做什么事都没兴趣、吃不香睡不好，一定要早发现、早干预。 随着抑郁症的发病人数逐年增高，人们对抑郁症的了解也越来越多。抑郁症是一种很严重的心理疾病，如果不及时治疗，严重者会有自杀的倾向。抑郁症除了药物治疗及心理治疗外，日常的饮食调理也是很有必要的。下面跟大家介绍一些生活中常见的抗抑郁食物。
1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。
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