青岛失眠抑郁康复中心10、豆类食品 多食豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。 在注意饮食的基础上，
抑郁症患者的家庭护理也是很重要的，家庭应该给
抑郁症患者营造一个安静，舒适的生活环境，这样能够缓解患者的失眠症状。对于抑郁症患者，家属要有足够的耐心，平时多做一些患者喜欢的食物，要让他们树立战胜疾病的信心，多给他们鼓励，鼓励他们多参加有益的轻松愉快户外活动，让他们重拾生活的乐趣，提高生活的热情。青岛失眠 医学上抑郁症是一种严重的心理疾病，患者们通常表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维减迟、总是担心自己患了各种疾病等症状，严重的患者甚至有自杀的念头和行为。其实这些对自己的生活各个方面有很大的影响，那么抑郁症的危害到底有哪些呢?我们来听听专家的解释。
3.%。一项有关双生子的研究，发现双卵双生子患病率为16%～38%，单卵双生子为33%86%，最高可达9
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
7.善感多疑，老怀疑自己生病。
3、内因性抑郁：精神创伤诱因不明显，症状出现抑郁与躁狂交替，亦可不发生躁狂。一般抑郁症状明显，持续时间长，躁狂只表现较短暂，仅数天，甚或不到一天。亲友看到患者表现为有气无力，行动迟缓，情绪忧郁。青岛抑郁或长期失眠，却卧床不起。
8.丢三落
4.“花香”:在美国已经有数家“花园疗养院”,专家们发现约有300种植物的气味对人体是有益的,如天竺花的香味能使人镇静,熏衣草则有助于人安眠。
1、?内向、孤僻的人不善于表达，会将压力和负面情绪堆积在心理，长期如此就会陷入焦虑和绝望之中。
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