抑郁症患者不但折磨自己

　　青岛治疗抑郁症3、 每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。青岛抑郁症运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。青岛治疗抑郁
　　5、躯体问题缠身：重度抑郁症患者的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。
　　1、香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B的主要来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
　　四，学会放松。比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个按摩，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，和朋友谈心、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感。以上是如何预防抑郁症的发生的详细介绍，大家对这个问题都了解了吧，抑郁症严重危害患者的身心健康，要引起我们的重视！　　抑郁症治疗上最大的麻烦是反复发作。所以对于抑郁症患者来说，防止抑郁症复发是治疗的重中之重。那么，如何预防抑郁症复发你了解吗?下面来听一下专家是怎么说的。如何预防抑郁症复发：
　　三、折磨亲友“关心则乱”，抑郁症患者亲友的生活是很痛苦的。抑郁症患者不但折磨自己，也会让身边的人痛苦难受。患有抑郁症的母亲对孩子的成长是极为不利的，而孩子抑郁也会导致父母陷入抑郁中。患有产后抑郁症的母亲甚至可能伤害婴儿。由此可见，抑郁症患者会导致整个家庭的痛苦不幸。怎样知道自己是否有抑郁症
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　　一、影响躯体健康，很多患有抑郁症的患者都有这样的经历,患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,当这些症状出现后不能很好有效地得以解除,只会给抑郁症患者带来更多的精神压力,从而加重抑郁症。