青岛治疗抑郁症人到冬天，就会呈现懒散昏睡、心境郁闷、没有精力之类的症状，本来这即是最为典型的冬天抑郁症。这不光影响到我们的正常日子，并且严峻的话还能够让一些人呈现轻生的主意。那么怎样来防止冬天抑郁症呢?下面就由青岛安宁医院专家给我们介绍一些办法吧。
1、早睡早起、多晒太阳
充足的睡眠是一切生命活动的基础，研讨发现，冬季光照时间短是精力郁闷的主因，当晚上来暂时，大脑中的褪黑激素添加，使人萎糜，而光照能够按捺这种激素的排泄。
比起其他冬季不光酷冷、白天又非常时间短的区域，身在台湾的你是多么的幸福。所以你无妨早睡早起，延长在白天活动的时间。
2、提示自己喝满足的水
正本当你感到口渴时，身体早已处在缺水的情况。每天起码喝8大杯300cc的水，尤其是在繁忙的工作及运动后。青岛抑郁症治疗
你可以看看自己每天的喝水量是不是满足了。不过，不也要削减喝咖啡或许喝酒的次数，来防止身体因此而脱水的表象。
3、多收拾多清扫
冬季也是除旧布新的季节，找几个周末为家里从头换换季，自个着手收拾、清扫、安置。
如今景气差，刚好可以发挥你的创意，油漆房间、收拾盆栽、换洗窗布，不但能藉此添加活动量，还能让环境焕然一新，心境当然更开心!
青岛安宁医院开创的鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，是针灸学中最博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同。对症下针让患者没有不适感，可以有效的调节患者的大脑神经系统，主要能起到舒筋活络、醒脑安神、平衡阴阳的功效。
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