抑郁症可以通过营养来改善么？

　　青岛安宁医院研讨标明，5-羟色胺是控制情绪的首要物质。因为压力太大、缺少运动、没有满足的阳光照耀、尤其是缺少满足的维生素B6、B12、C、叶酸、镁、锌等等，可能致使体内的5-羟色胺缺少，然后呈现情绪低落、紧张易怒。许多抗抑郁药物也正是经过进步体内5-羟色胺含量来起到医治效果的。

　　5-羟色胺的原材料是色氨酸，而体内的色氨酸能够经过咱们平时的饮食来供给，因此经常摄入含色氨酸丰厚的食物，能够进步大脑组成5-羟色胺的速度，然后有效地改进心情。

　　色氨酸首要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉富含一种能帮助人脑发生5-羟色胺的物质。恰当食用，能够添加安静和开心的感觉。别的，香蕉中还富含维生素B6、烟酸和镁，具有抗抑郁和安息的成效。摄入以上含色氨酸丰厚的食物时，最佳与碳水化物类食物如生果一同食用，能够推进色氨酸的吸收和利用。青岛治疗抑郁症

　　青岛安宁医院采用的321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。此技术一经公布在国内、亚洲、国际医学界引起剧烈反响，被国际卫生医学组织收录为《世界医学疑难杂症重大突破》，极大的推动了世界精神病治疗的进程。