青岛抑郁医院专家认为：进入冬天今后，有些人简单呈现莫名的烦躁，干什么事都打不起精神来，呈现记忆力减退等体现，但查看却不是生理疾病所造成的。
心思专家指出，这是患上了时节性情感妨碍，是心思的“伤风”，有必要致使大家的留意，及时进行调适，以防止发作更为严峻的郁闷体现。
病例：怕冷致使心境郁闷
24岁的韩旭(化名)刚刚大学毕业，一个月前，他通过一次书面考试，两次面试，找到了一份如意的作业，单位环境不错，又在家邻近。可接到通知时，韩旭却怎样也不想去。
韩旭说，自个也说不明白，即是感受做什么都没有意思，全日心猿意马的，还觉得身体格外疲倦，不时的想睡觉，怎样也快乐不起来，也不肯见人，就连女朋友找他陪逛街也被他一次次回绝。
无法之下，韩旭的母亲带着他来到了鞍山康宁医院心思门诊，征询中医生发现，韩旭是个格外怕冷的人，他对冰冷格外灵敏，据他回忆说：一到冬天，尤其是刚刚入冬时，老是感到很郁闷，看到外面飘落的黄叶，北风袭来，心中就发生一种苍凉的感受，就会想起自个曾做错的事、自个以为失利的事，随之会发生严峻和自卑的感受。
剖析：患上时节性情感妨碍
青岛安宁医院专家表明，依据韩旭的心情体现，韩旭应该患上了时节性情感妨碍——冬天郁闷妨碍。“每到冬天，精神上就有股无形的压力，郁闷烦闷，留意力不能会集，感到国际都变得冷冷清清，格外喜爱睡觉但却多梦，睡觉质量差，每天睡10多个小时还觉得睡觉不充足，醒后仍非常疲乏，萎靡不振。”郑红说，这些都是时节性妨碍的体现。
郑红提示，性格内向、灵敏多疑、感情比较软弱的人，终年在室内作业、体质较弱、不肯参与体育锻炼的人很简单患上此病。
防治：延伸光照，调整心情
怎么防止时节性情感妨碍?郑红建议，要尽量延伸光照时刻，室内照明坚持亮堂的光线。研讨发现，当晚上来暂时，人体大脑松果体的褪黑激素排泄增强，它能影响人的心情，而光照可抑制此激素排泄。
而饮食方面要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、B2 的豆类、乳类、花生、动物内脏等。而当体现严峻，本身无法调节心情时，应及时到医院做心思教导并承受辅佐性药物治疗。
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