青岛失眠抑郁康复中心专家呼吁，白领一族要学会放松自己，忙里偷闲，即使不幸患上抑郁症，应活跃医治，社会也应该对其予以心思支撑。
大脑长时刻处于超负荷状况
法国国家科学院的科学家对大脑活动进行研究后发现，抑郁症是因为大脑活动过度致使的脑力衰竭，终究致使神志与心思出现严峻失调。在完结相同的游戏或是作业时，抑郁症病人的大脑活动量要远远超出正常人的活动量，因而能够以为在日常的日子与作业中，抑郁症病人的大脑一向处于超负荷的状况。这就好比在马拉松的长跑过程中，有些人一向背负着沉重的担负，他们必定会在半途累倒。
为何用脑过度，会诱发抑郁症?青岛安宁医院主任指出，用脑过度会引发大脑机能失调，控制心情中枢如杏仁核、颞叶、大脑前额叶等的才能降低，高级认知才能受到损伤，敷衍外界影响如作业压力、高强度劳动、家庭胶葛等的才能也随之降低。假如外界精力、心思影响因素超出大脑承受才能时，便会引发各种心思疾病，如抑郁症。
懂得张弛有度，让抑郁症远离你
“这和你身体抵抗力差了，容易得伤风伤风是一样的道理。从心思健康的角度来说，心思医生是和一些单位领导唱反调的：单位领导常常恨不能将每一个人的潜力都挖出来，而心思专家则主张不要对自个需求过高，一切的事只需极力就好。如今许多白领高手、记者、企业家患上抑郁症，这些人一个共性即是老是给自个定太高的目标，对一切工作都很严重，大脑24小时不停运转，致使用脑过度，“心情伤风”。
“没有人是完美无瑕的，要懂得不偏不倚，尽力做好就行。“要学会合理分配办理时刻，在可能的情况下，能明天做的工作，就不要今日做;能让别人做的工作，就不要自个做;要学会分配时刻，忙中偷闲，比方中午，上会儿网，玩点小游戏等;多参与一些休闲而非对立性质的活动，如散步、游水，听轻柔的音乐，唱卡拉OK等”。只需留意自我心思调试，掌握张弛标准，抑郁症就有可能远离你。
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