现在，很多人都承受着日子压力与工作上的压力，这些都会引发郁闷症的呈现。要知道郁闷症会给病人带来很严重的损害，严重者会有自杀的想法，想必大家在电视与报纸上都看过相关的报导吧!那么日子中怎样防止郁闷症呢?下面就来青岛抑郁医院一同学习学习吧!
防止郁闷症并不难，把握下面的三点就可以。
1、寻求心思教导
郁闷心境一味地依托本身坚强意志强压，往往会拔苗助长，寻求专业的心思教导是一种有用排解不良心境的办法，对提升本身心思承受能力也会有一定的协助。
2、当义工
当自个呈现心境低落的时分，可以去当义工，去看看世界上除了自个的痛苦以外，还有多少不幸和困难，用自个的力气去积极地协助那些需求的人，转移自个的心境和注意力，青岛治疗抑郁专家称这些事情有助于自信心的重建和自我价值的表现。合适当义工的地方如孤儿院、养老院等。
3、学会忘掉
给自个心思暗示，测验忘掉全部给自个带来负面心境的事物，忘掉他人给予的伤害，忘掉烦恼、、忘掉忧愁，忘掉昨天全部的不愉快，做点自个喜爱的事情让心境安静，试着以达观、旷达、积极的心态去面临全部应战。
321阴阳平衡疗法由著名神经内科专家、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家权威三甲医院，64962名患者临床验证，有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，失眠、抑郁症、精神障碍症状会明显改善;两周左右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期服药。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。
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