1.做好人物的变换预备
最佳从孕期开端，就要做好转变成妈妈这个人物的预备。老公要抽时刻，和孕妈妈一同经过讲座、书本等路径，把握更多的育儿知识，一同迎候宝物的到来。
2.多做有氧运动
不管是孕期还是产后，恰当的运动都是对身体非常有利的。孕期能够和家人多出去漫步，晒晒太阳，有助于宝物的健康。产后享用运动，不光能够开释不良的心情，还能起到瘦身的效果。
3.在了解的环境里坐月子
在了解的环境里坐月子，有最亲的人陪同，能够减轻新妈妈严重无措的状态，并能被极好的照看。家人要多倾听产妇的主意和感触，并给予了解和关怀。
4.家人自动关怀孕产妇
从孕期开端，家人要随时重视和体恤孕妈妈的心情和身体变化，尤其是老公，更要自动分管家务，一同分管照看宝宝的工作，防止产妇觉得冤枉而抑郁。
5.给产妇一个安静的环境
产妇在临产今后精疲力尽，需求充分的时刻来歇息和弥补睡觉。家长要妥善安排亲朋好友的探视，自动帮助照看宝宝，不要由于灵敏的疑问刺激产妇的心情，如体型、宝宝性别等。
另外，青岛治疗抑郁的321阴阳平衡疗法由著名神经内科专家、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家权威三甲医院，64962名患者临床验证，有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，失眠、抑郁症、精神障碍症状会明显改善;两周左右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期服药。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。
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