本文重点：心理问题是亚健康的重要内容之一，不妥善处理会发展为心理障碍和心理疾病。而心理问题又是诱发亚健康问题的重要因素。所以说，心理调节对于解决亚健康问题又非常重要而不可替代的作用。
青岛抑郁医院专家建议：如果你认为自己处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能;然后通过以上几点的建议，进行自我认知，自我心理调节，要相信—最好的心理保健医生使你自己;经过一段时间努力后，如果效果不显著，或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大方方地走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。
1.人们在处理亚健康问题时，除了应注意到生活起居有规律、戒烟、不汹酒、不暴饮暴食等，也应当想到调节情绪的重要性。否则人们会为此付出惨痛的代价。
2.提高承受压力(抗压)的能力。首先要有意识地培养自己具备良好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下去。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应;其次要有一个坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，凡事不钻牛角尖;再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律病认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不会被规律压跨;最后要善于处理人际关系、当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件，收入差别越大，人际关系在这些事件演进中接受严峻的考验，和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人交往技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会学校中获得。
青岛治疗抑郁专家表示：在“321阴阳平衡疗法”的支持下，岛安宁医院所的专家团队根据抑郁症患者个人的病程、病情进行针对性治疗，始终追求疗效第一，长期保持较高的治愈率，得到广大抑郁症患者以及家属的高度信赖，也得到业界权威人士的一致认可!
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