最近得忧郁症了怎么治疗

　　忧郁症也就是我们所说的抑郁症，忧郁症的症状表现有很多，其中以精神症状最为明显，针对此，希望患者能重视自己的病症，积极的治疗忧郁症是关键。那么，最近得忧郁症了怎么治疗很多朋友们这样咨询，对此，青岛治疗抑郁症最好的医院李少华专家为您介绍如下：

　　1、生命在于运动，好心情源于适当运动。在大多数时候，每天至少15到30分钟的体育运动就可以改善你的心情。

　　2、控制压力。对付抑郁就已经有相当大的压力了，让人筋疲力尽了，因此要尽量控制其它来源的压力，切莫雪上加霜。

　　3、注意生活事项，如睡眠充足，每晚睡眠8小时，并且按时就寝;避免吸烟、饮酒和食用咖啡因，它们可导致抑郁和焦虑。

　　4、健康饮食，平衡为本。营养平衡的饮食有助于使你现在的状态良好，并能持续保持这种好感觉。多吃全麸谷类、豆类和蔬菜。它们所提供的能量来源比烤制食品和糖类更加持久;增加冷水鱼的摄入，如鲑鱼、大比目鱼、鲔鱼、竹荚鱼等。研究显示这些冷水鱼所含的Ω-3脂肪酸有助于减少抑郁症状。

　　以上是抑郁症患者需要记住的缓解抑郁病情的自我调节方法。众多抑郁症治疗案例都表明，抑郁症进行正确治疗对于患者及早走出抑郁症来说相当重要。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗抑郁症方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：最近得忧郁症了积极的治疗是避免造成更大的伤害，希望患者能重视自己的病症，积极的治疗忧郁症是关键。更多的关于忧郁症的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询。