贺丹军为此建议即将参加高考的孩子，不妨这样尝试给自己“减压”：首先，正确对待考试紧张。对考试感到紧张非常正常，紧张不是你一个人的事情，大家都一样。接下来，可以尝试将剩余的时间细化，制定具体的学习计划，同时注意劳逸结合，每天睡眠时间不要低于7小时，三餐要定时定量。
青岛抑郁症怎么办考前复习以查漏补缺为主，不要再搞题海战术。每次模拟考试前，可闭上眼睛，想像广阔的草原和蓝天，深呼吸，自我放松。自己不能克服焦虑的孩子，可到医院寻求心理帮助，在医生指导下适当服用抗焦虑药物。
小舟在交谈期间表情一直十分凝重，说到“辜负家长希望”时，痛哭不已，已呈典型的抑郁表现。上周临床心理科接待了12名前来心理咨询的高三学生，这些孩子的压力相当一部分是来自“高考宿命论”.
认为只有考上好大学才能找到好工作，才能出人头地。这些孩子都反映学习时“注意力无法集中”，可是问他们爱不爱看电视剧或小说，都回答“能从头看到尾，甚至剧情记得一清二楚”。可见，孩子并不真是注意力出了问题，大多是因为精神紧张、压力过大所致。
青岛抑郁症怎么办小舟告诉医生，自己原本是个很开朗的人，成绩在班上也是前几名，父母和老师对他考上名牌大学几乎没有顾虑。可是，自两个月前的一次模拟考试成绩不理想后，情况就变了，老师和家长对他的信任都“打了折”。小舟觉得自己很受打击，对考试也感到恐惧，每次考试前都会感觉心慌、口干、手心出汗甚至夜里失眠。这半个月来，学习注意力下降，记忆力也变差了，经常拿着书发呆，这次是在父亲动员下来看心理门诊的。
在“321阴阳平衡疗法”的支持下，岛安宁医院所的专家团队根据抑郁症患者个人的病程、病情进行针对性治疗，始终追求疗效第一，长期保持较高的治愈率，得到广大抑郁症患者以及家属的高度信赖，也得到业界权威人士的一致认可!如果对于病情还有其他疑问，可以QQ咨询：1809320999或者拨打电话：0532-86177729，我们的专家随时为您服务。
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