目前，由于人们的工作和生活的压力比较的大，加班已经成为一种很普遍的现象，其实很多人不知道，加班的危害是很大的。那么，加班会引发抑郁症吗很多朋友们咨询，对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细的介绍：
工作时间过长易患抑郁症
英国和芬兰的研究人员通过对2000多名英国公务员工作状态以及心理健康状态的调查发现，每天工作11个小时以上或每周工作55个小时以上的人，与每天工作7~8小时的人相比，患抑郁的风险要高出两倍多。
在对这些公务员进行了6年的跟踪调查之后，研究人员发现，撇开不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度等因素，加班和抑郁症之间有着“紧密联系”。调查问卷显示，共有66人在这段时间中经历过一段“非常抑郁的时期”，约占总人数的3.1%;每天工作11个小时或更长时间的人患抑郁症的概率比每天工作 7-8个小时的职员高2.5倍。
“超时”工作成常态 七成人回家后还工作
今天，你还在加班么据2012年度中国职场人平衡指数调研报告显示，中国职场人平均工作时间为8.66小时，7成人回家后还得加班，超出国家法律规定的8小时。其中，有30.3%的人工作时间超过10小时，最长达16小时。
部分职场人每周工作时间超过67.7247个小时，甚至超过77个小时，远远超过法律规定的周工作时间40个小时，可谓之“工作狂”。相比于职场人的平均状态，严重挤压了用于睡眠和其他活动的时间。没完没了的工作、巨大的工作压力让很多人处于一种“没有喘息”的状态，给身心带来严重的负面影响。
一般，常见的远离职场抑郁症的方法有：
1、了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，要相信EQ是可以透过重视和训练而加强的，这也是很好的预防职场抑郁症的方法。
2、设定合理的工作及人生目标，正确认识自己的现状，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，这对预防职场抑郁症同样重要。
3、为有效预防职场抑郁症还要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
5、把压力说出来、唱出来、写下来，这有利于预防职场抑郁症，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行而又有效的职场抑郁症的心灵疗法。
温馨提示：加班会引发抑郁症吗以上是专家为您做的介绍，引发抑郁症的病因有很多，希望患者能重视自己的病症，积极的治疗抑郁症。更多的关于抑郁症的病因，点击在线咨询专家。
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