怎样才能预防抑郁症

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，尤其是近几年，抑郁症的发病率是比较高的，因此，抑郁症已经引起了人们越来越多的关注和重视。那么，怎样才能预防抑郁症很多朋友们咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　1、简化生活:患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。

　　2、不要自责:抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　3、认真遵循治疗方案:依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。

　　4、参与活动:参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。

　　5、防止复发:防止复发的方式之一就是防患于未然。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。

　　青岛安宁医院李少华专家指出：抑郁症影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍，以及情绪障碍，患者心境不良，情绪消沉;对日常活动没有兴趣，感觉不到活动带来的快乐，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常疲乏疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。

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　　温馨提示：怎样才能预防抑郁症以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的介绍，希望以上的方法能给您一定的帮助，积极的预防抑郁症的发病。更多的关于抑郁症的问题，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。