多锻炼对抑郁症有用吗

　　对于抑郁症这种病症，患者不仅要就的采取方法调节，更重要的是要积极的采取方法来治疗抑郁病症。针对此，很多朋友们咨询：多锻炼对抑郁症有用吗接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细的介绍如下：

　　多锻炼有助抑郁症的恢复吗

　　(1)分时间段锻炼。

　　(2)选择你所喜欢的。

　　(3)每天做多点体力活动。无论在何时何地都试着在你的日常安排中加点额外的体力活动。

　　(4)跟其他人一起锻炼。

　　(5)慢慢地开始。别试着让自己从完全静止的生活跳跃般地进入马拉松式训练的生活。这样只会让你感到痛苦和低落。相反，你应该逐渐地进入轨道。开始时，只需锻炼很短的时间，大概几分钟，这时候，一星期只需这么锻炼几天就可以了。大概一到两个星期内别超过这个锻炼的力度。慢慢地，增加半个小时或更多的锻炼时间，一星期这么锻炼四天。

　　抑郁症的治疗方法是什么

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　温馨提示：多锻炼对抑郁症是有很大好处的，希望患者能重视自己的病症，积极的采取方法来调节和治疗抑郁病症是关键，更多的关于抑郁症的问题，点击在线咨询专家。