抑郁症越陷越深怎么办

　　抑郁症是很严重的病症，如果在患有抑郁症的时候，不能及时的调节和治疗病症，抑郁症是会造成严重的后果的，希望患者能重视自己的病症。那么，抑郁症越陷越深怎么办很多患者咨询这个问题，接下来，青岛治疗抑郁症最好的医院李少华专家为您详细的介绍：

　　专家解析：抑郁症的自我治疗

　　1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　5、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　6、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　7、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　专家推荐：抑郁症的中医治疗

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>抑郁症反复发作,怎样才能治愈

　　温馨提示：抑郁症越陷越深怎么办抑郁症应该积极的治疗才能彻底的摆脱，否则只会导致抑郁病症不断的加重，给患者带来很严重的后果和伤害。更多的关于抑郁症的治疗，点击在线咨询专家。