预防抑郁症吃什么水果好

　　预防抑郁症吃什么水果好由于抑郁症的发病率在不断的升高，因此，人们在平时的生活中能积极的预防抑郁症的发病，很多水果和食物能很好的帮助人们 预防抑郁症的发病，希望人们能重视起来。

　　巧吃水果,帮助你预防抑郁症

　　专家介绍:越来越多的研究结果显示，合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态。有3种水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”--血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

　　现代社会中最普遍的问题就是精神抑郁。它造成的后果可能是毁灭性的，精神抑郁也是导致人们不断去向心理医生、心理分析师和心理治疗师们求助的主要原因。

　　研究发现，成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候，瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处;波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。

　　这些水果有很多种吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果酱或拌沙拉。

　　除了水果外，还有很多食物可以预防抑郁症

　　心情法宝--大蒜、南瓜：大蒜和南瓜都是帮助人们恢复心情的法宝。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解。南瓜中的维生素可以帮助人体补充B6和铁被称为天然的“人体汽油”。

　　深海瑰宝--鱼：在抑郁症的食疗中，鱼体内的成分Omega-3脂肪酸是天然的抵抗抑郁症的瑰宝。常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁情绪。

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　　温馨提示：预防抑郁症吃什么水果好生活中，很多水果和食物是能很好的预防人们抑郁症的发病，希望人们能重视起来，在平时的生活中，能积极的预防抑郁症的发病。