精神恍惚,忧郁,我该怎么办

　　很多抑郁症患者经常会出现精神恍惚，忧郁的症状表现，这些症状的出现不仅仅是严重的影响着患者的生活，同样的对患者的身心健康也有着很大的影响，对此，希望患者能重视自己的病症，积极的治疗抑郁症病症是关键。那么，精神恍惚，忧郁，我该怎么办接下来，李少华专家为您介绍如下：

　　一、保持一颗宽容的心

　　做最感兴趣的事。可以把心思放在别的感兴趣的事物上，转移自己的注意力，可以多学习一些其他的技能，做一些感兴趣的事情。患上抑郁症应该要避免服用一些药物，如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

　　二、为自己制定一个计划

　　给自己定制一个目标，不要定得过高，要切合实际，慢慢的实现自己的小目标，一步一步的往自己的目标去努力，对于一些抑郁症患者来说可能有点困难，应该要打起精神努力的实现那些小目标。

　　三、目标中不要有情感成分

　　在这个计划中，重要的是做，而不是自己在做的过程中的感受。可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果一定要感到愉快才算是成功，那么，很可能会失败。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗抑郁症方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>“321阴阳平衡疗法” 根治抑郁症不复发

　　温馨提示：精神恍惚，忧郁，我该怎么办精神恍惚，忧郁，是抑郁症的典型症状表现，对此，希望患者能积极的治疗抑郁病症。更多的关于抑郁症，点击在线咨询专家。