有抑郁症感觉很懒怎么治

　　有抑郁症感觉很懒怎么治有不少的朋友们咨询这个问题，对此，青岛安宁医院专家指出，抑郁症患者不仅有很多的情绪症状，而且还会出现很多身体的不适，比如抑郁症让患者变得很懒散，那么，有抑郁症感觉很懒怎么治对此，接下来，李少华专家为您详细的介绍如下：

　　专家为您讲述关于抑郁症的治疗方法：

　　1、补充食物营养：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致忧郁症发作的一大诱因。因此，心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　2、加强体育锻炼：加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者的孤独感。不过这种中度忧郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。

　　3、自我精神暗示：在忧郁症患者眼中，整个世界都是灰色的。为了改变忧郁症患者这种消极的认知，心理学家建议以“三a法”，即明白、回答、行动，来调节自己的忧郁情绪。这种中度忧郁症的治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上忧郁，使自己的生活规律化。

　　4、扩展社会交往：研究表明，社会支持可以使人延年益寿，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉忧郁很有帮助。

　　专家提醒：对于忧郁症轻度精神疾患，很多人的做法是吃药控制，没有进行专业系统的治疗，但治疗的结果往往是越治越严重，反反复复发作，并最终恶化为更加严重的精神疾病。因此治疗忧郁症选择正确的方法很重要。

　　温馨提示：有抑郁症感觉很懒怎么治抑郁症的并发症状有很多，因此，为了自己的身心健康着想，建议患者一定要采取正确的方法，积极地治疗抑郁病症。对于抑郁症，还有什么要问的，可以点击在线咨询专家。