摆脱产后抑郁症用什么方法

　　产后的女性因为孩子的到来应该是高兴的，但是却有很多女性恰恰是相反的，她们在生完孩子后经常会出现很多的情绪症状，严重的影响着产妇及孩子的健康，那么，摆脱产后抑郁症用什么方法接下来，李少华专家为您详细介绍如下：

　　1，妈妈们一定要记得学会珍惜睡觉的机会。

　　新妈妈可能会一心扑在照顾孩子上，或者总是被孩子缠着，所以呢，妈妈们要学会为自己创造机会去休息去补充睡眠，哪怕是闭目养神。

　　2，要经常抽时间适当的运动。

　　可以选择做做家务，或是体育锻炼，这不仅仅可以转移注意力，不把注意力集中在宝宝身上或者是其它的烦心事上。

　　3，要努力的自己学一些自我调适的方法。

　　有了宝宝之后，新妈妈就会有价值观的改变，不管是对丈夫还是对宝宝的期望值也会更加接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加的实际，坦然接受这一切有益于新妈妈摆脱消极情绪。还可以时常做自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　摆脱产后抑郁症更重要的是积极的治疗

　　青岛失眠抑郁康复中心专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>抑郁症反复发作,怎样才能治愈

　　温馨提示：摆脱产后抑郁症用什么方法以上是李少华专家为您介绍的调节和治疗的方法，希望能给广大产妇带来一定的帮助，早日的走出产后抑郁症的困扰。