现在很多的女孩子在结婚生孩子就出现了很多的不正常的症状，情绪很郁闷，老是喜欢钻牛角尖，不喜欢出门和别人交往，对什么都没兴趣，老是很自卑，这样的现象主要就是产后抑郁症的症状，产后抑郁症的出现对人的影响是很大的，出现了不正常的抑郁症的时候，应该及时的帮助患者进行护理才好，那么产后情绪很忧郁，怎么护理比较好，青岛安宁医院专家详细的告诉我们：
1 保证充足的睡眠和休息 产妇由于分娩的疲劳，会阴切口的疼痛，剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等。都更需要充足的睡眠和休息，过度的劳累会直接影响产妇的情绪。尽量给产妇创造安静、舒适的环境，减少不必要的探视。产后是产妇情绪最不稳定的时期，各种精神刺激都易激怒，尤其是敏感的话题，如：产妇的身材恢复，婴儿的性别及经济问题等，都应该尽量避免。应加强护理工作效率，治疗和护理时间要尽量集中。减少不必要的打扰。
2 创造良好的家庭氛围 一个良好的家庭氛围使产妇不感到孤独，医学|教育网搜集整理每个家庭成员都在支持鼓励她，使产妇处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外，要倾听产妇的倾诉。帮助产妇从心理上树立信心，及时调整孕妇的一些不良心态，消除心里的烦闷。不能对生男生女有任何的抱怨。让产妇觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予她们更多的关心和帮助，使产妇正确认识社会并提高处理生活难题的信心。创造一个良好的、和谐的家庭环境。
3 帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养指导 主动与产妇交流，关心她们，倾听她们的想法和感受，指导产妇尽快适应母亲的角色，介绍有关母乳喂养及育婴的常识，教会她们护理孩子的一般知识和技能，帮助照料新生儿。宣教新生儿护理知识及有关新生儿生理现象知识，如新生儿黄疸，假月经，溢奶等现象。指导产妇的饮食和营养搭配，保证孕妇营养和能量。鼓励产妇多与家人朋友沟通，可以减轻其焦虑情绪，鼓励产妇积极有效地锻炼身体，保持充足的睡眠，做一些自己喜欢的事情，看一些产褥期保健知识及育儿方面的书籍。教育产妇学会照顾自己和婴儿，顺利进行角色转换。
4 提高医务人员的业务水平 提高临床护士、助产士的素质及整体护理水平。积极开展人性化的护理服务。加强护理人员的业务水平。使产妇对护理人员产生信任，积极配合医务人员顺利完成分娩，医务人员在与产妇的接触过程中要亲切，温和，友善。表达出自己的关怀。要视患者为亲人，使其处于一个良好的身心适应状态，减少产后并发症给产妇带来的心理负担。
护理是很重要的，但是治疗更加的关键，出现了产后抑郁症的时候还是建议及时的去正规的医院进行治疗才好，减小病症带来的危害。
温馨提示：产后抑郁症是一种影响很大的疾病，不但影响大人的身体上和心理上的健康，还会危害到孩子的健康成长，一定要及时的治疗才好，您还有什么疑问吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。
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